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最好的药吗?幽默是悲伤的双刃剑

妙手带夫 楼主
发布于 2022-05-13 06:26
来源:

happy sad

当唐娜·威尔逊在萨斯克市伊顿尼亚附近的农场看望她的叔叔婶婶时。几年前,她看到了一个滑稽的场景:她的叔叔道格在院子里跑来跑去追火鸡。鸟儿不停地向他的狗扑来,他试图用扫帚把它们赶走。

这是威尔逊计划尽快提醒她的多琳阿姨的一段记忆。道格在冬天去世了,她的阿姨很伤心。威尔逊希望分享一个关于他的有趣故事能帮助他们俩。

威尔逊说:“我爱我的叔叔道格,我记得他总是笑着说些什么。”“希望多琳阿姨和我能一起笑,伤口就会愈合。”

威尔逊是阿尔伯塔大学的护理学教授,最近发表了一项定性研究的发现,幽默可以触发那些刚刚失去亲人的人的极度悲痛的时刻,但幽默也可以在恢复过程中有所帮助。

威尔逊说,幽默的关键在于把握时机,而且你必须了解你的听众。他同时也是利默里克大学护理与助生学学院的兼职教授。

这项研究是一项更大的关于悲伤触发因素的调查的一部分——引发悲伤的想法、记忆或事件,如纪念日、家庭聚会、特殊的地方、歌曲,甚至是笑话。威尔逊说,很少有研究对触发因素以及失去亲人的人如何管理它们进行研究,但它们可能会使人丧失能力。

她说:“你可能开车经过你丈夫去世的医院,突然感到巨大的悲伤,不得不把车停在路边。”“现在想想,如果那是一个驾驶飞机的飞行员,或者一个外科医生,或者一个在高速公路上行驶的卡车司机。”

熬过悲伤的各个阶段

研究人员报告称,加拿大每年有近30万人死亡,平均每个人都有10人悲伤。在这项研究中,威尔逊和她的团队对10名在过去两年内失去父母、孩子、兄弟姐妹或配偶的中老年人进行了深入采访,询问他们的悲伤和康复经历。

他们都描述了一开始完全被悲伤淹没,然后经常被“难以悲伤”的触发器打击。大约一年后,大多数人找到了一种方法,在没有亲人的情况下重塑自己的生活,在接下来的一年里,他们能够迎接对逝者的美好回忆,而不会引发哭泣或极度悲伤。

10个访谈对象中有7个认为幽默是悲伤的触发因素,尤其是当他们的爱人自己也喜欢幽默的时候。8人说幽默有助于他们的康复。这对威尔逊和她的团队来说是一个令人惊讶的发现,因为他们在回顾有关悲伤的文献时发现很少提到幽默。威尔逊指出,这可能是因为,尤其是在北美,死亡和垂死被视为严肃而困难的话题,幽默可能被认为是不合适的。并不是每一种文化都是这样。

Begoña埃拉斯蒂-伊巴龙多是纳瓦拉大学的副教授,也是亚利桑那大学约翰·多塞托健康伦理中心的访问学者。他说:“我认为没有人真正意识到,幽默与我们的心理健康息息相关,即使是在悲伤的时候。”

她说:“例如,在西班牙,有时在葬礼上,如果合适的话,我们可能会开玩笑,我们会讲关于那个人的有趣故事或他们过去玩的把戏。”

“我可以大笑,从悲伤中解脱出来。”

威尔逊说,讲幽默故事是纪念所爱之人的一种尊重方式。她说,幽默的其他好处还包括分散悲伤情绪的注意力,向别人发出你正在恢复的信号,或者是帮助别人应对悲伤的一种方式。

“幽默使我得以生存,”该报援引一位采访对象的话说。“我期待着我可以大笑或微笑的时候;我可以从悲伤中解脱出来。我甚至开始寻找幽默,每天我都在寻找有趣的故事或卡通笑话,这样每天我都可以大笑,从悲伤中解脱出来。”

研究人员建议,当你支持一个悲伤的人时,重要的是和他们谈谈死者的事情,而不是回避这个话题。然而,他们提醒说,在诉诸幽默之前,最好先和失去亲人的人确认一下,因为有些人可能没有准备好,或者可能觉得不合适。

“悲伤是非常个人化的,幽默也是如此,”埃拉斯蒂-伊巴龙多说。

“笑是最好的药”这句话可以追溯到1611年最初出版的钦定版《圣经》。我们现在知道,笑会释放内啡肽和其他积极的激素,有助于身心健康。

威尔逊和埃拉斯蒂-伊巴龙多计划与科罗拉多大学博尔德分校和伦敦布鲁内尔大学的专家合作,进一步研究如何利用幽默帮助失去亲人的人。

对威尔逊来说,她将继续记得她的叔叔道格喜欢用幽默来应对日常生活中的挫折。有一次,他打算带家人出去兜风,这时他注意到自己的一个汽车轮胎漏气了。“嗯,至少它只有一边是平的,”他笑着告诉他们。


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