2022-07-07 14:45

今年七月戒酒的好处

Benefits of going dry this July

上图:健康蓝莓、菠萝和鼠尾草水的LiveLighter配方。

远离酒精绝对是你能为你的健康(和你的钱包!)做的最好的事情之一。

据估计,澳大利亚每年诊断出的所有癌症中,约有3%是由饮酒引起的。不喝酒不仅可以降低患癌症和其他由酒精引起的疾病的风险,你还可以获得以下好处:

好处一:更好的睡眠

睡前喝酒会导致睡眠质量下降,因为它会破坏身体的恢复过程。戒酒一周内,你可能会感到清醒,工作表现更好,睡眠质量更好,注意力更集中。戒酒可能会让你寻找其他机会出去走走,通过锻炼来长期减少疲劳。

功效二:减肥

酒精的能量很高,单是酒精就含有315千焦的标准饮料。它还会促进体重增加。当我们喝酒时,我们的身体专注于分解酒精,并尽快将其排出体外。当酒精成为代谢的重中之重时,我们燃烧脂肪和糖的效率就会降低,因此会以身体脂肪的形式储存更多的脂肪。暂时不喝酒会对你减肥、稳定血压、让你的肝脏休息有很大帮助。

益处三:改善心理健康

压力大的时候喝酒可能很诱人,但酒精会损害我们的心理健康,经常喝酒会引发或加重焦虑症状。你可能会发现不喝酒有助于减少焦虑感。干燥的7月是一个极好的时间来找出你生活中的压力源,并解决根本原因。通过戒酒,你也会有更多的时间来测试其他一些应对压力的方法。瑜伽、冥想、运动或听音乐都是很好的减压方式。

功效四:皮肤更健康

酒精会使皮肤脱水,引发炎症,并导致皮肤上的小血管扩张,从而导致面部毛细血管破裂。所以,你可能会发现戒酒会让你拥有水润、看起来更健康的皮肤。

好处五:省钱

通过戒酒,平均每个澳大利亚家庭每年可以省下1664美元(相当于大约85个牛油果吐司)。你可以花更多的钱和朋友一起吃早午餐,或者你可能会培养新的爱好!

益处6:降低由酒精引起的癌症和其他疾病的风险

通过养成远离酒精的习惯,你不仅会在短期内改善你的健康,还会在长期内降低由酒精引起的癌症、肝病和中风等慢性疾病的风险。你喝得越少,你患至少七种癌症的风险就越低。

益处7:成就感

给自己设定一个挑战,并在实现目标时体验一种成就感,这是一种美妙而振奋的感觉。它是你整体幸福感的重要元素,会自然而然地激励你保持良好的工作状态。

所以,你还在等什么?今年7月去晾干吧!

我们再次与Dry July合作,为我们的癌症委员会信息和支持热线13 11 20筹集重要的资金。所以,戒掉一个月的酒精,以帮助癌症患者。我们保证这会让这个月过得更快,更有动力,更愉快。

今天就报名参加七月戒酒。你的身体和成千上万患癌症的西澳大利亚人会感谢你的!