姜黄是一种为咖喱和其他食物增添风味的黄金香料，是一种众所周知的抗炎药草，据说可以清除痤疮和治疗痤疮疤痕。虽然这种草药在传统阿育吠陀医学中已经使用了几千年，但现代科学对这些具体的好处还没有定论，尽管这种草药通常使用起来很安全，而且在今天市场上的许多护肤品中都可以找到这种草药。
姜黄是什么?
姜黄(Curcuma longa)是一种原产于亚洲的植物。它是姜的亲戚，有一种独特的辣味和烟熏味。
根被晒干，然后磨成粉末，制成明亮的金黄色到橙色的香料。它在印度菜中被广泛使用，你可以在当地杂货店的香料区(和补充区)找到它。
在阿育吠陀和中医中，姜黄被用于治疗一系列健康问题已有几个世纪。传统上，它被用来治疗从消化不良到关节炎的任何疾病。在民间医学中，它也被用于治疗尿布疹、牛皮癣和痤疮等皮肤问题。
随着越来越多的人对整体上的自然疗法感兴趣，姜黄被重新关注也就不足为奇了。
姜黄对健康的好处
虽然姜黄中有300多种成分已被鉴定，但姜黄素是研究最广泛的。姜黄素似乎是姜黄有益健康的主要活性成分，它的种类繁多，有可能用于治疗关节炎、糖尿病和老年痴呆症。研究人员还在研究姜黄的抗癌特性。
抗菌效果
就痤疮治疗而言，姜黄确实有一些特性值得仔细观察。姜黄被认为是一种抗衰老和强抗氧化剂。人们对外用和口服姜黄都进行了研究，尽管姜黄是研究最广泛的草药之一，但专家们到目前为止所掌握的信息仍然非常有限。特别有趣的是，一些研究表明，姜黄素可以杀死导致痤疮的细菌，至少在实验室环境中是这样。
炎症性痤疮部分是由丙酸细菌痤疮(P. acnes)引起的。这种细菌是皮肤上的正常居民;这并不意味着你不干净或不卫生。
这种细菌对已经被用于治疗痤疮几十年的抗生素越来越有抗药性。因此，人们对寻找其他抗菌素来取代这一地位产生了兴趣。
研究表明，姜黄的重要成分姜黄素不仅能杀死痤疮，而且比治疗痤疮的药物杜鹃花酸效果更好。
这是在试管中完成的，也就是在实验室的试管中，也在猪皮上进行测试。这不是在人体皮肤上做的。仅仅因为它在实验室中有效并不意味着它在人类皮肤上也能同样有效。
因此，尽管在这一领域还需要做更多的研究，但这是一个良好的开端。
抗炎作用
姜黄最广为人知和研究最充分的好处可能是它的抗炎特性。有迹象表明姜黄可以帮助减少痤疮的炎症，无论是口服还是局部使用。
不过，目前还没有大规模的临床试验，所以我们真的不知道姜黄对痤疮的炎症有什么效果(如果有的话)。
痤疮疤痕
至于痤疮疤痕，一些来源声称姜黄有助于淡化色素沉着，所以它可能有助于局部淡化深色痤疮疤痕。没有证据表明姜黄对凹陷或压抑的痤疮疤痕有任何效果。尽管如此，仍有足够的证据让研究人员继续研究这种草药疗法。
姜黄还没有被证明可以治疗痤疮或痤疮疤痕。虽然姜黄及其成分姜黄素已经显示出一些前景，但迄今为止，它还没有被证明对任何皮肤问题有效果。
副作用及其他nsiderations
需要注意的是，姜黄会导致一种称为接触性皮炎的过敏反应。
有些人将姜黄直接涂在皮肤上后会出现发红、瘙痒和水泡。记住，仅仅因为姜黄是一种天然物质并不能保证它对你的皮肤有效，甚至安全。
姜黄的另一个缺点是，它有能力把它接触到的任何东西的颜色。在很多文化中，它都被用作染料。
所以在你去做姜黄面膜之前，要知道这种亮黄色的香料会玷污你的皮肤、衣服、厨房台面、毛巾、毛巾和任何与其接触的东西。
添加姜黄到你的痤疮皮肤护理常规
在权衡利弊之后，你可能会决定在你的痤疮治疗常规中添加姜黄。总的来说，姜黄是一种非常安全的草药。你有多个选项来添加它:
厨师用它
最简单，毫无疑问也是最美味的获取姜黄的方法就是把它添加到你的饮食中。
把它加到咖喱、汤、炖菜、米饭或蒸蔬菜中。这是一种多用途的香料，你可以用它做很多事。
喝姜黄茶
另一种增加姜黄摄取量的方法是在茶中加入姜黄。
很多预先包装的含有姜黄的茶都可以买到，或者你也可以用干的姜黄根或姜黄粉自己制作。
服用姜黄或姜黄素补充剂
姜黄素/姜黄补充剂是另一种选择。一定要按照包装上的说明去做。尽管它们通常被认为是安全的，但大剂量的姜黄/姜黄素会引起胃部不适。
此外，在开始服用补充剂之前，你要先和你的医生谈谈，以确保这样做是安全的。姜黄素可以与某些药物相互作用。
那些有胆囊疾病的人不应该使用这些补品。
使用姜黄面膜或肥皂
还是把姜黄放在外用?有一些非处方护肤产品含有姜黄(它们实际含有多少香料仍有争议)。
如果你决定使用自制姜黄面膜，在你把它涂在脸上之前，先测试一下，确保你不会对这种香料产生反应。你可以做一个贴片测试，将一点你自己配制的混合物涂在你内侧手臂的肘部弯曲处。静置几分钟，然后冲洗。
在接下来的24小时内监测你的皮肤是否发红、发炎或皮疹。手臂没有反应并不意味着你的脸上不会有反应，但是如果你的手臂发炎了，你应该清楚地知道不要在脸上使用它。
贴片测试也会告诉你你会从特定的配方中得到多少染色。如果姜黄能让你的皮肤变成橙色，你就可以练习去污技术了。
要知道，随着时间的推移，你可能会对姜黄过敏，所以即使你之前在皮肤上使用过这种香料，也有可能产生过敏反应。
姜黄会使皮肤干燥，所以如果你的皮肤已经感到干燥，就要注意了。
在尝试任何姜黄产品之前，问问你的皮肤科医生，不管是自制的还是商店里买的。
来自编辑的一句话
无论你是否决定使用姜黄，清洁皮肤的最佳选择是使用经过验证的痤疮药物。这些疗法比草药疗法效果更好，效果更一致。
如果你需要治疗方面的帮助，预约皮肤科医生。许多痤疮治疗选择是可用的，将为您工作。
