2021-08-07 12:07

应对酒渣鼻

和酒糟鼻一起生活是很有挑战性的。虽然皮肤状况本身很少引起医疗并发症,但美容效果因人而异。由于这些症状而感到巨大的情感负担也并不罕见。

如果你有酒糟鼻,压力和焦虑可能会加重你的症状。如何应对酒糟鼻因人而异。获得社会支持,有效使用化妆品,了解自己的诱因,这些都是你在酒糟鼻中专注于生活的最佳策略。

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情绪部分

你的个人感受和皮肤状况之间的联系是你不应该忽视的。虽然不是每个人对压力、焦虑、抑郁或其他情绪的皮肤反应都完全相同,但许多酒糟鼻患者注意到了其中的联系。

你可能会注意到,当你有短期的情绪变化时,你的酒糟鼻就会发作,或者你的酒糟鼻可能会受到几乎一直存在的情绪障碍的影响。

有时,皮肤外观是情绪困扰的主要原因。这可能会导致一轮焦虑和皮肤疹的循环,尤其是如果你担心自己在即将到来的活动中的形象。

管理情绪最终触发

你可以试着找出导致皮肤症状恶化的情绪。例如,一次工作面试,一个咄咄逼人或恃强凌弱的人,或者为表演做准备都会让你的酒糟鼻更严重。

你可能无法避免这些情况,通过经历这些情况,你可能会在生活的其他领域受益。

如果你注意到某些情况或人激起的感觉加剧了你的皮肤状况,你可能会受益于与治疗师交谈,帮助你获得技巧来管理你对这些问题的焦虑。

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当酒糟鼻是导致你有压力或抑郁的主要原因时,你可以通过和你的医生谈谈减少这种情况的可见影响的方法来获得帮助。通过药物或化妆品获得一种控制感可以帮助缓解你对皮肤的一些负面感觉。

你也可以从咨询中受益,帮助你处理你对酒糟鼻方面的感觉,你可能不能总是完全控制。

物理

因为生活方式的诱因,如暴晒和饮食会对酒糟鼻产生影响,找出加剧你的情况的因素是保持你的皮肤处于最健康状态的重要部分。

当你暴露在常见的诱因下时,你可能会经历更多的酒糟鼻的影响。但你可能不会因为所有的典型诱因而发作,你可能会注意到你自己的一些不那么常见的诱因。

使用防晒霜和避免极热或极冷的温度可以避免爆发。远离香烟(包括二手烟)、酒精和辛辣食物是控制酒糟鼻的有效策略。

锻炼

对一些人来说,体育锻炼会加重酒糟鼻。因为运动通常对你的整体健康有好处,你可以和你的医生或私人教练谈谈,尝试一些不会让你出汗或过热的运动。

考虑在一个相对凉爽的环境中锻炼,可能在附近放一个风扇。这可能是你独自锻炼时的一个选择,许多健身中心也在他们的健身室里有粉丝。问老师你是否可以在上课时呆在电扇附近。

此外,运动后不久洗澡或洗脸可以减少汗水对皮肤的影响。

社会

虽然酒糟鼻并不罕见,但你可能不知道其他人也有这种病。与与你生活在同样情况下的人交流可以帮助你分享你的经历,并意识到你并不孤单。你可能会了解一些有用的产品或可能使你的皮肤状况恶化的产品。

你可以找一些可以当面交流的人,或者作为在线支持小组的一员。第一步可以让你的皮肤科医生或他们的工作人员给你推荐一个你可以加入的支持小组。

然而,请记住,对某些人来说,支持团体实际上带来的危害大于好处。如果成员们分享未经证实的医学观点,或试图相互竞争谁提高了更多的疾病意识,或谁的疾病影响最令人痛苦,这可能会成为一个问题。

确保只有当社会支持对你自己的内心平静有好处,如果它能帮助你应对你的状况和你的生活时,才使用它。

实用

当你一直患有酒糟鼻时,你可能会认为控制皮肤的外观对你很重要,即使你在情绪上接受了自己的情况。

这是可以理解的,你可能想有一个一致的面部外观,不随时间改变,或者你可能不想觉得有义务向人们解释皮肤爆发。当遇到不了解你皮肤状况的人时,你可能还想避免让人觉得你可能患有传染性疾病。

化妆和掩饰可以帮助你保持你满意的外表。

你可以尝试不同品牌的产品,以确保你使用的产品不会刺激你的皮肤。你也可以找到和你的肤色很和谐的脸部遮盖物。

如果你在选择化妆和学习化妆方面需要帮助,可以考虑去当地商店的美容柜台或沙龙寻求建议。男性和女性可能会发现化妆对掩盖皮肤变色有益。

来自编辑的一句话

酒糟鼻是一种慢性疾病。生活在酒糟鼻中需要意识到你的情绪和皮肤之间的相互作用。如果情绪上的挑战干扰了你内心的平静,一定要去找你的医生,这样你就可以把情绪对你的情绪和皮肤的影响降到最低。

你可以求助于你的医疗团队和社会支持系统来帮助你应对。你也可以建立自己的生活习惯——比如健康的护肤养生法,化妆,或者不吃某些食物——来帮助你管理自己的肤色。