2021-08-01 15:07

憩室炎时该吃什么

憩室炎饮食的目标是避免食物可能进一步刺激袋(憩室)在你的大肠。如果你患上了憩室炎,改变饮食方式可以帮助控制症状,并可能有助于预防并发症,如出血和肠道阻塞。

憩室炎饮食的一般指导方针是一个很好的开始,但你也应该开始注意你吃什么给你的感觉。你可能会注意到你的肠道症状和某些食物之间的联系——你和你的医生或营养师可以使用这些信息来制定你的饮食计划。

憩室炎是什么?

憩室炎是一种常见的消化疾病,其中小,不正常的袋在消化道成为炎症或感染。这些囊的存在称为憩室病。如果他们随后变得发炎,这被称为憩室炎。当谈到这些情况时,也会使用憩室病这个术语。

墨水= " http://www.w3.org/1999/xl 墨水”xl 油墨:href = " # icon-bookmark " >

憩室炎医生讨论指南

获取我们可打印的指南,以帮助您的下一次医生预约,以帮助您问正确的问题。

Doctor Discussion Guide Woman 墨水= " http://www.w3.org/1999/xl 墨水”xl 油墨:href = " # icon-circle-arrow-down " >

好处

虽然每个人的身体都是不同的,需要更多的研究来了解饮食和憩室病之间的关系,医生经常建议改变饮食来帮助管理憩室病——甚至在一开始就减少一个人患上憩室病的机会。

在很大程度上,这是因为调整你的生活方式(包括你的饮食)是你唯一可以控制的因素之一,当谈到憩室疾病。

憩室炎饮食的好处集中在减少(或至少不增加)炎症和保持健康的肠道运动。遵循这种饮食方式并不能保证你就能完全避免感染——尤其是如果你选择了其他刺激炎症的生活方式。尽管如此,它有助于改善症状的潜力意味着这是一个值得做出的改变。

棘手的是,在保持充足营养和每天摄入足够卡路里的同时,坚持以一种有助于控制病情的方式进食。

diverticulitis symptoms

促进肠道健康

医生们并不确定为什么人们的肠壁会出现小袋。一种流行的理论是,低纤维饮食会使大便更困难,这给肠道带来了很大的压力。憩室可能形成,如果肠壁削弱。

研究表明,不吃太多纤维的人(比如那些遵循西方饮食的人)比吃高纤维饮食的人更容易出现这种情况。纤维有助于防止便秘。人们认为便秘可能是憩室病的一个危险因素。

这为增加纤维摄入量提供了指导建议,作为一种潜在的预防现有憩室疾病恶化的方法。促进肠道的规律性可以预防症状,并帮助您的肠道从急性憩室炎发作愈合。

特别是不溶性纤维,已被证明对憩室病患者特别有益。

普通成年人每天摄入2000卡路里的食物至少需要28克纤维。

减少炎症

憩室炎饮食的一个主要目标是防止炎症在你的胃肠道和治疗炎症症状,如果他们发生。消除或限制某些食物可能会缓解你的一些症状,但医生不相信它能阻止病情恶化。

它是如何工作的

对于这种饮食并没有硬性规定——只是指导方针,关于什么可能有助于改善你的症状,什么可能使它们恶化。你需要倾听你的身体,和你的医疗团队一起来确定憩室炎饮食对你来说是什么样的。

你可能会发现,如果你只吃有限数量的特定食物或完全避免某些类型的食物,你会感觉更好。

持续时间

当你开始吃更多的纤维或开始服用纤维补充剂时,你的医生可能会建议你慢慢来。每次在你的饮食中增加一点纤维,然后逐渐增加每天的摄入量,这将有助于防止胀气和腹胀。

一旦你觉得你已经习惯了新的高纤维饮食,你坚持多久将取决于你的症状,是否你的憩室疾病进展,任何其他健康状况,以及你决定尝试额外的治疗。

你可能会发现,随着时间的推移,与饮食相关的改变的效果会有增有减。例如,年龄相关的变化会影响你的消化健康。因此,你可能需要重新审视憩室炎的饮食或随着时间的推移调整它。

吃什么

因为影响憩室炎的因素在某种程度上可能是个人的,所以没有一定能帮到你的预设方案。有一些基本的指导建议,但其中一些可能被证明是反复试验。

兼容的食物
  • 高纤维食物

  • 苹果,香蕉,梨

  • 花椰菜,胡萝卜,其他根类蔬菜

  • 糙米

  • 坚果和种子

  • 燕麦,黑麦,大麦,全谷类

  • 车前草壳或纤维补充剂

  • 消炎食物,如鳄梨和橄榄油

不一致的食物
  • 豆类,豆类

  • 麸皮

  • 球芽甘蓝、卷心菜

  • 发酵食品

  • 油炸食品

  • 全脂奶

  • 大蒜、洋葱

  • 红肉

  • 大豆

  • 反式脂肪

坚果、种子和爆米花:过去,憩室病患者被建议避免食用这些食物,因为他们被认为会被困在憩室里,导致憩室炎。然而,现在的研究表明,这些食物并不是导致眼袋发炎的具体原因。这很好,因为它们是很好的纤维来源。

香料:生姜、姜黄和大蒜具有消炎的特性,生姜是舒缓胃部不适的常用药物。然而,香料可能会刺激胃肠道内壁。在急性憩室炎发作后,你可能想要避免使用它们。然后从少量开始,然后根据你的舒适程度增加。

水果:像苹果这样的新鲜水果,带皮一起吃时含有最多的纤维。香蕉是另一个水果纤维的好来源。它们也含有大量的钾,如果你正从胃部不适中恢复,它们尤其有用。然而,如果你有憩室炎的症状,寻找低纤维的选择,如苹果酱。

乳制品:如果你喜欢乳制品,可以在饮食中添加低脂牛奶、奶酪和酸奶。即使你不是乳糖不耐症患者,全脂乳制品也可能更难消化。当你感到不适的时候,尤其是你腹泻的时候,在你感觉好些之前,你应该避免食用奶制品。低乳糖乳制品如白干酪可能是可以忍受的。

谷物:全谷物是膳食纤维的最佳来源之一。选择全麦面包、薄脆饼干、意大利面和糙米是一种营养、美味、多用途的增加膳食纤维的方法。然而,当你感觉不舒服时,坚持食用低纤维食物,如精制白面包、白米饭和薄脆饼干,直到你的症状改善。

蛋白质:无论你是否有症状或感觉良好,瘦肉和鸡蛋都是很好的蛋白质来源。你也可以尝试高脂肪蛋白质来源,如坚果和坚果酱。然而,它们可能不是症状发作时的最佳选择。

红肉:你可能想要避免未加工的红肉,因为一项研究发现它是诱发憩室炎的主要饮食风险因素。

蔬菜:当没有症状并食用高纤维的饮食时,生蔬菜(尤其是根类和十字花科蔬菜)是营养的源泉。然而,当出现症状时,您可能想要避免它们。例如,带皮的烤红薯可能很难消化。相反,把白土豆削皮捣碎。

饮料:适当的水合作用有助于防止便秘,帮助消化你摄入的额外纤维。喝大量的水,并注意其他饮料——咖啡、茶、酒——是否会引起或加重你的症状。有些人在恢复精力的时候会避免喝某些饮料,而有些人发现他们总是需要这样做。

进化你的憩室炎饮食

如果一种食物对你有负面影响,让你的医生知道。他们可以帮助你找到最好的方法来减少或停止食用,同时还能获得足够的营养。

和你的医生谈谈,定期尝试在你的饮食中添加新食物(或一些你以前喜欢的食物)。有一个符合要求的营养饮食计划对控制你的憩室炎很重要,但有一个你可以坚持的计划也很重要。随着时间的推移,你可能有机会在不影响症状的情况下增加更多的种类。

推荐的时间

当你计划饮食时,你需要考虑你的感觉以及你每天的日程安排。有些消化系统紊乱的人,如果他们更频繁地吃更少的食物,而不是坐下来吃一日三餐,他们会感觉更好。

你可能想尝试在一天的不同时间吃不同数量或种类的食物。你也可能会发现某些食物组合对你很有效,而有些则不然。

当你在计划正餐和零食时,不要忘记考虑流食。你可能想要随身带一瓶水,这样你就可以每天都喝。

烹饪技巧

许多食物煮熟后比较容易消化,如果是农产品,就去皮。例如,胡萝卜、土豆和苹果在剥皮和烹饪时都很好。鸡蛋可以用水煮而不是油炸,瘦肉碎煮到变嫩也是一种蛋白质的选择。

修改

虽然改变你的饮食可以帮助管理憩室炎,这些改变也会影响你的健康的其他方面。如果你有其他疾病,如糖尿病,你可能需要调整你的憩室炎饮食。

例如,精制白面包是低纤维饮食的主食,如果你有炎症症状,它会很有效。然而,如果你有糖尿病,你需要注意精制面粉的食物对你血糖水平的影响。

你生活中的某些变化可能也需要你重新评估你的饮食。例如,如果你正在怀孕或哺乳,你的营养需求将会改变。如果你增加了身体活动水平,或者正在从疾病、受伤或手术中恢复,你可能也会有不同的饮食需求。

在你增加膳食纤维摄入量或开始服用膳食纤维补充剂之前,请咨询你的医生。如果你有其他健康问题或胃肠道紊乱,如肠易激综合症(IBS),吃更多的纤维会使你的症状加重。

如果你正在通过饮食控制另一种慢性健康状况,请与你的医疗团队合作,确保你的食物选择对这两种情况都有帮助。

即使你在其他方面是健康的,当你改变饮食时,你可能会经历胀气、腹胀、抽筋和其他消化症状。当你的身体进行调整时,不适通常会减轻。

在爆发期间和之后

如果你有憩室炎爆发或正在恢复,你可能需要给你的肠休息时间。当你感觉良好时,你喜欢吃的许多营养丰富、高纤维的食物——它们通常对你的病情有益——可能在你康复时很难消化。

你的医生可能会建议你遵循低纤维或低残留饮食,甚至是流质饮食,直到你感觉好些。同样,如果你正经历憩室炎的并发症,如肠狭窄(狭窄)或感染袋(脓肿)。

这种临时治疗饮食包括:

  • 苹果酱
  • 肉汤
  • 白软干酪
  • 鸡蛋
  • 果汁(无果肉)
  • 明胶
  • 冰欺凌
  • 脂肪的肉类
  • 土豆(没有皮肤)
  • 煮熟的蔬菜
  • 白面包
  • 白米

渐渐地,你就可以添加食物,直到你恢复到憩室炎治疗的正常饮食方式。

尝试消除饮食

当你第一次被诊断为憩室病时,如果你有症状,你的医生可能会建议你进行消除饮食。这样,你就会逐渐减少某种食物或某一组食物的摄入,直到完全不吃为止。

然后,你给你的身体时间来适应这种变化,并记录你的感觉(通常持续几周)。最后,你重新引入食物,同样地,注意它是如何或是否影响了你的症状。

有限公司nsiderations

你需要和你的医生一起决定最好的方法来处理憩室炎。你的医疗团队的其他成员,比如营养师,可能也会有帮助。

在评估你的选择时,你需要考虑生活方式、经济和文化因素。如果你有其他健康问题,你和你的医生会找到一种方法来确保你平衡所有的健康需求。

一般营养

高纤维饮食营养丰富,容易让人饱腹。当你坚持食用低纤维食物来帮助控制症状时,你可能很难对有限的饮食感到满足。

你也要记住,由精制碳水化合物制成的白面包和饼干中添加的糖含量很高。像明胶和冰棍这样的液体饮食主食也含有大量的糖。除了帮助你保持水分,这些产品并不能提供太多营养。

安全

交替高纤维和低纤维饮食管理憩室疾病通常被认为是安全的。大多数人每天摄入的纤维量会有所不同,即使他们没有胃肠道疾病。

为了避免与调整你的纤维摄入量相关的症状,尽量不要做出太突然的改变。慢慢地做出一些改变,让你的消化系统有时间来调整。

支持和社区

你可能会发现和其他患有憩室炎的人交谈是有帮助的。在线或面对面的支持小组可以提供一个空间,自由地谈论你的挫折和挑战,以及了解更多关于其他人如何通过饮食帮助控制病情。

和你的医生谈谈当地的资源,询问网上小组或留言板的研究。

成本

营养丰富的高纤维农产品通常价格合理,尤其是当你购买时令水果和蔬菜时。憩室炎饮食中包含的许多食物,如大米和意大利面,可以批量购买——通常批发价格更低。

如果改变饮食还不够,医生建议补充营养和益生菌,要知道这些可能很贵。询问他们是否可以被正式处方,因为医疗保险计划可能更有可能涵盖他们。

副作用

如果你在从急性症状中恢复时限制饮食,你可能没有平时那么精力充沛。当你改变饮食时,你可能也会注意到排便习惯的变化。

当你开始吃更多的纤维时,你可能会有轻微的胃部不适,比如胀气和腹胀。如果你突然减少纤维摄入量,你可能会便秘。

一般健康

当你通过限制饮食来控制症状时,你需要确保每天摄入足够的营养卡路里。如果你的症状使你难以进食,液体营养补充剂可能会有帮助。

如果你缺乏维生素或难以从你所吃的食物中吸收营养,你的医生也可能建议你服用维生素补充剂。

憩室病饮食与其他饮食

憩室炎的饮食类似于手术后肠休息的几种饮食。这些饮食也适用于患有慢性炎症性肠病、急性胃肠疾病或正在从医疗紧急情况(如肠梗阻)中恢复的人。

BRAT食谱

如果你曾经食物中毒或你的孩子带着病毒性胃病回家,你可能对BRAT饮食很熟悉。当你的消化系统需要休息时,吃一些柔软但有营养的食物可以减轻恶心和腹泻等症状,同时给你的身体时间来恢复。

BRAT饮食一般包括香蕉、白米饭、苹果酱和用精制白面包做的吐司。

憩室病患者可能会发现BRAT饮食有用,如果他们正在经历突发憩室炎或正在手术后休息,但饮食不足以长期管理的条件。吃一个非常有限的饮食使它很难获得足够的能量和平衡的营养来支持你的整体健康。

Low-FODMAP饮食

“FODMAPs”是可发酵的低聚糖、双糖、单糖和多元醇,存在于你所吃的食物中,含量不同。高含fodmap的食物会导致一些人经历痉挛、胀气和腹胀。注意高fodmap食物如何影响你的憩室炎症状可能会有帮助。

来自编辑人员的一句话

如果你有其他健康问题或没有适当吸收营养,你的医生可能会建议在你的治疗计划中增加补充剂或药物,如抗生素。

记住每个人的身体都是不同的。适合你的饮食可能不适用于其他患有憩室炎的人。随着时间的推移,你可能不得不调整你的饮食或改变你的生活方式,以确保你可以继续管理你的状况以及你的整体健康和幸福。