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睡眠不足的青少年更容易吸毒、企图自杀

发布于 2020-05-16 22:37
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美国研究人员警告说,睡眠不足的高中生比其他人更容易吸毒、酗酒或企图自杀。

根据美国疾病控制与预防中心收集的调查数据,虽然青少年每晚需要8到10个小时的睡眠,但只有30%的学生报告说自己有这个睡眠时间。

新报告的首席研究员马修·韦弗(Matthew Weaver)说:“那些报告睡眠时间更短的人更有可能报告所研究的每一种冒险行为。”他是波士顿布里格姆妇女医院睡眠和昼夜节律障碍部门的流行病学家。

与每晚睡8小时的人相比,那些平均每晚睡眠时间不足6小时的人说自己吸烟、饮酒、吸食大麻或其他毒品,或酒后开车的可能性要高出一倍。研究人员还发现,他们考虑或试图自杀的可能性是一般人的三倍,携带武器或打架的可能性几乎是一般人的两倍。

“这些行为中有许多是意外和自杀的常见前兆,而这些是美国青少年死亡的主要原因。,”韦弗补充说。

这些发现是基于对2007-2015年美国疾病控制与预防中心青少年风险行为调查数据的分析。近6.8万名高中生参与了所有活动。大约60%的人是白人,他们上公立和私立学校。

研究人员发现,不到三分之一的学生在工作日晚上的睡眠时间不少于8个小时。22%的人表示,他们每天的睡眠时间约为6小时,而18%的人表示平均睡眠时间不足6小时。

然而,韦弗警告说,虽然调查表明“睡眠和这些行为之间存在联系”,但无法证明因果关系。他说,从事危险行为的孩子可能会影响睡眠的数量和质量,而不是相反。

此外,由于信息是自我报告的,它可能不是完全可靠的。

然而,韦弗说,确保青少年获得足够的睡眠是至关重要的。

他说:“青少年睡眠不足引发了多种公共健康问题,包括精神健康、药物滥用和车祸。”他补充说,需要更多的研究来确定睡眠和这些行为之间的具体关系。

韦弗指出,父母可以提供帮助。要知道什么时候该结束作业和其他活动,这样孩子们才能有8到10个小时的睡眠时间。

“限制夜间使用(电子)设备也会有帮助。这些活动很吸引人,而且往往会导致晚睡,”他补充道。

这项研究结果发表在10月1日出版的《自然》杂志上 JAMA儿科

纳撒尼尔·沃森(Nathaniel Watson)博士是西雅图华盛顿大学医学睡眠中心(University of Washington Medicine Sleep Center)的神经学教授。

“解决这个问题的最好办法就是推迟上学时间,”美国睡眠医学学会前任主席沃特森说。

他说:“青少年的生理机能决定了晚上11点前睡觉是很困难的。”因此,上学时间晚一点,就寝时间可以定在晚上11点。至少8小时的睡眠。”

沃森建议家长们参加学校董事会会议,争取推迟开学时间。他补充说,早上8:30或之后开始上课将有利于学生的健康和幸福。


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