过早出生的青少年在发展执行、行为和社会情感困难方面的风险很高。现在，日内瓦大学医院(HUG)和日内瓦大学(UNIGE)的研究人员揭示，练习正念可能有助于提高这些不同的技能。这项发表在《科学报告》(Scientific Reports)杂志上的研究建议，将正念作为对青少年(无论是否早产)的临床干预手段。
一些研究已经表明，早产儿(VPT)儿童和青少年出现认知和社会情感问题的风险更高，这些问题可能会持续到成年。为了帮助他们克服所面临的困难，来自HUG和UNIGE的研究人员建立了一种基于正念的干预方法，这种方法在这些领域具有有益的效果。正念是训练心灵专注于当下，专注于身体的感觉，专注于呼吸，专注于身体的重量，甚至专注于自己的感觉和思想，完全不受评判的影响。以正念为基础的干预通常在一个小组中进行，有一名指导老师，并受邀在家里单独练习。
为了准确评估正念的效果，研究人员对10至14岁、妊娠32周前出生的青少年进行了随机对照试验。科学家们很快发现，正念改善了认知、社会和情感功能的调节，在另一个世界，我们的大脑与环境互动的能力。的确，它增加了人们关注当下的能力——在好奇心和非判断力的情况下，关注当下的思想、情感和身体感觉。由于这种做法，青少年改善了他们的执行功能，即使我们能够控制自己的行为，成功实现目标的心理过程。因此，年轻人在日常生活中更容易集中注意力、管理和调节自己的行为和情绪。
改善日常生活
在八周的时间里，这些青少年每周花一个半小时与两位正念导师交流。他们还被进一步鼓励每天在家练习正念。
父母也参与了这项研究。他们被要求观察孩子的执行功能，例如调节情绪和注意力控制的能力，他们与他人的关系和他们的行为。这些青少年还接受了一系列电脑任务，以评估他们对事件的反应。将他们的测试结果与没有练习正念的对照组进行比较，显示出干预对青少年的日常生活和对新事件的反应能力的积极影响。
“每个青少年都是独一无二的，有自己的长处和困难。通过参与这项研究，我们的志愿者做出了贡献，表明正念可以帮助许多年轻人感觉更好，重新集中注意力，面对世界，无论他们是否早产。”同意Dr. Russia Hà-Vinh Leuchter，日内瓦大学医院儿科、妇科和产科发展与生长部的顾问，以及Dr. Vanessa Siffredi, uniige医学院儿科、妇科和产科部门儿童发展实验室的研究员，这两位作者的作品。他们指出:“尽管冥想练习是一种有用的资源，但有训练有素的导师陪伴也很重要。”
对临床识别?
参加该项目的青少年现在年龄在14到18岁之间。科学家们目前正在评估基于正念的干预对他们日常注意力和压力的长期影响。此外，为了用神经生物学测量来验证他们的临床数据，研究人员目前正在使用核磁共振成像(MRI)研究正念对大脑的影响。
