普通感冒和其他呼吸道感染的病例明显增加，咳嗽、打喷嚏和更严重的疾病都在传播，这促使一些人报告了他们有史以来最严重的感冒。不要害怕，有了这些建议，你可以帮助对抗感冒和流感症状，帮助启动你的免疫系统。
补充维生素C是另一种帮助恢复的好方法。
这可以包括吃橙子或猕猴桃或以补充的形式服用。
多年来，人们一直在研究维生素C作为治疗感冒或预防感冒的一种可能方法。
其他针对成年人的研究发现，每天6至8克维生素C是有效的。
全科医生莎拉·布鲁尔还建议，如果你觉得要感冒了，就待在室内并保持温暖。
她说:“如果鼻子太冷，这些免疫系统就不能正常工作，所以你更容易受到感染。”
“呆在室内也可以限制感染的传播。如果你必须外出，在鼻子周围围上围巾保暖，如果有必要，使用保湿鼻腔喷雾。”
鼻喉专家亚当·弗罗什说，吃一些温暖、营养的安慰食物也能让我们感觉更好。
他还建议，当气温下降时，要喝大量的水，以保持体内水分充足，消除喉咙后部的发痒感。
其他有助于更快驱除感冒的有用建议包括:
- 保持水分
- 休息
- 缓解喉咙痛
- 战斗自负
- 减轻疼痛
- 喝温暖的液体
- 试着蜂蜜
- 给空气增加水分
- 试试非处方(OTC)感冒和咳嗽药物。
