2021-11-05 07:39

预防乳腺癌的3种方法

虽然不可能确定地预测谁会得乳腺癌,谁不会,但你可以做一些事情来降低风险,保护自己。通过保持一种旨在优化乳房健康的生活方式,定期进行乳房健康检查,评估风险水平,你可以保护自己免受乳腺癌的侵害。





3 保持健康的饮食。有证据表明,你的饮食会影响你患乳腺癌和其他癌症的风险。地中海式饮食可能对降低患乳腺癌的风险特别有帮助。良好的饮食也可以帮助你保持健康的体重,这是一个im 乳腺癌预防的重要因素。地中海式饮食是梅奥诊所推荐的对乳房和心脏健康有益的饮食。这种饮食主要以植物为食 Sed营养(水果、蔬菜、混合坚果和豆类),使用健康脂肪(橄榄油、菜籽油),减少盐和红肉的摄入。




4 多做运动。不是啊 只有运动对你的身体有好处,但它能帮助你保持健康的体重。研究表明,经常锻炼身体的人被诊断出乳腺癌的可能性更小。试着每周至少锻炼四个小时。



5 限制不必要的辐射暴露。避免radiation-based医疗成像技术,如x射线、CT扫描或PET扫描,除非您和您的医生认为它们在医学上是必要的。暴露在辐射下会让你有患乳腺癌和其他癌症的风险。



6 和你的医生谈谈关于激素治疗的风险。长期接触荷尔蒙 Nes在激素替代中 治疗或激素 部分生有限公司 控制室是我 会增加患乳腺癌的风险。如果你正在或co nsidering生有限公司 控制药片或其他形式的荷尔蒙 Sed治疗,和你的医生谈谈 关于潜在的风险和好处。讨论如何限制或减少治疗的剂量和持续时间,以最大限度地降低患乳腺癌的风险。



7 母乳喂养,如果可以的话。不是所有的母亲都能母乳喂养,但如果母乳喂养对你和你的孩子有效,母乳喂养对你的乳房健康是有益的。母乳喂养已被证明可以降低患乳腺癌的风险。

方法二: 方法二三:莫nitoring你的乳房



1 至少要自省不错的一个月。定期乳房自我检查并不是发现乳腺癌早期迹象的可靠方法。然而,它们仍然是理解正常co的有用工具 在某些情况下,它可以帮助你发现可能是乳房的变化 与乳腺癌或其他疾病有关。让你的医生演示一下 选择正确的合作方式 做乳房检查,检查时要看什么,要摸什么。做检查时,将你的右臂举过头顶,用左手轻轻地摸你的右乳房和乳头区域。用手指绕着乳房做圆周运动。感觉任何肿块或组织,似乎不规则相比你的其他乳房组织。重复这个过程,检查左乳。


2 目视检查你的乳房。当你把手臂举过头顶时,看看有没有可能出现的凸起、不平衡或酒窝。


3 熟悉你的乳房在一个月里是如何变化的。如果你来月经,要注意与月经周期相关的乳房的正常变化。试着在你的乳房没有因月经或经前症状而胀痛或增大的时候进行常规乳房检查。


4 得到一个e如果你有顾虑的话。如果你发现任何令人担忧的变化或症状,请配合 即使你没有按时做常规检查,也要联系你的医生。


5 每年去看医生做一次检查。在你的常规检查期间,你的医生会进行乳房检查,在此期间他们会检查乳房组织的不规则性。如果你注意到任何肿块或肿块,让你的医生知道。


6 定期做乳房x光检查。一般来说,医生建议40岁及以上的女性定期(每年)进行乳房x光检查。早期发现是可能的通过乳房x光检查,可以帮助诊断乳腺癌soo 以开始有效的治疗。患乳腺癌风险高的女性可能需要在更年轻的时候就开始做乳房x光检查。根据你的生活方式和家族史,你的医生可能会建议你每年或隔一段时间做一次乳房x光检查。有时,后续超声检查可能需要确定任何异常是癌性的还是良性的囊肿,这是很常见的。由于男性很少患乳腺癌,医生通常不建议男性进行乳房x光检查。然而,如果你是一名男性,正在经历可能的乳腺癌症状,比如你的乳房有肿块,你的医生可能会希望为你做乳房x光检查,作为诊断检查的一部分。

方法三: 方法三中的第三种:评估风险



1 看看你的家族史。有些人有患乳腺癌的遗传易感性。如果你的家族中有乳腺癌病史,你可能就有风险。看看你的家庭双方的历史(父母的),因为乳腺癌的遗传易感性可能来自任何一方。和我的基因一样 墨水与乳腺癌也有关联 与其他癌症有关。记录你的家族中是否有卵巢癌、胰腺癌或高级别前列腺癌的病史。让你的医生知道你的家族中是否有任何这类癌症的病史。


2 检测BRCA1和BRCA2基因突变。这些基因的突变会让你更容易患乳腺癌和某些其他类型的癌症。尤其是im 如果你的家族中有乳腺癌和卵巢癌的病史,检测这些突变是很重要的。


3 看看你自己健康历史部分。除了遗传易感性,还有其他因素可能与你的个人有关 乳腺癌的根本风险。如果你有以下任何一个风险因素,请与你的医生谈谈:年龄:50岁以上的女性更容易患乳腺癌。乳房致密:乳房致密或高密度的女性 新生组织(与脂肪组织相反)患乳腺癌的风险更高。月经早:如果你在12岁或更小的时候就开始月经,那么你患乳腺癌的风险可能会稍微高一些。没有怀孕或晚育:如果你从未怀孕过,或30岁以后第一次怀孕,你患乳腺癌的风险可能会略微增加。既往有乳腺癌或非乳腺癌病史。


4 看看你的药物治疗史。一些医疗程序和药物也会增加你患乳腺癌的风险。如果你使用过这些药物或经历过以下任何医疗过程,请向你的医生咨询:激素疗法(如更年期后的激素替代疗法)或激素 部分公司 避孕药(如birth co 控制药物)。其他胸部和乳房癌症的放射治疗。即己烯雌酚(DES),这种药物在1940年至1971年间有时被用于孕妇。