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减肥饮料:“地球上最健康饮料之一”的8个好处

小镇青年 楼主
发布于 2021-10-23 08:22
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绿茶常被吹捧为最健康的茶类之一,原因也不难理解。虽然不做任何其他改变就喝茶不会帮助你减肥,但它有很多好处可以让减肥更容易。减肥也不是茶的唯一好处。据印度VAHDAM的首席教育家、拥有30多年经验的茶叶专家科坦·德赛介绍,Express.co.uk揭示了绿茶的8个健康益处。

茶叶专家科坦·德赛表示,绿茶是地球上最健康的饮料之一。

虽然英国人喜欢传统的早餐茶,但绿茶有很多早餐茶没有的健康益处——包括减肥。

德赛先生解释说:“绿茶是由未氧化的茶叶制成的,是加工程度最低的茶叶之一。

因此,它含有最多的抗氧化剂和有益的多酚。

“绿茶是所有茶中抗氧化剂浓度最高的茶之一,它的热量自然较低,比红茶和咖啡含有的咖啡因更少。”

特别是喜玛拉雅绿茶对你的健康非常有好处,因为它生长在喜玛拉雅山坡上,那里有特殊的土壤、温度、降雨和海拔。

专家指出:“茶叶充满活力,口感饱满,口感顺滑,口感酥脆,味道极好——难以形容,但体验起来却令人惊叹。”

“靠近植物群和动物群,让这些喜马拉雅绿茶有柑橘的甜味,在你的舌头上跳舞。

“稍微旋转一下,一层层复杂的味道会刺激你的嘴边,然后融化成天鹅绒般柔滑的植物味,即使杯里结束后很长时间都不会离开你。”

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绿茶是如何帮助你减肥的?

如上所述,绿茶可以作为一种“减肥”饮料,但如果你的饮食和锻炼不支持减肥,它就不会起作用。

绿茶含有咖啡因和一种叫做儿茶素的类黄酮,儿茶素是一种抗氧化剂。

其中最重要的是表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG),一种可以促进新陈代谢的物质。

德赛先生说:“研究表明,这两种化合物都能加速新陈代谢。

儿茶素可以帮助分解多余的脂肪,而咖啡因是一种众所周知的兴奋剂,许多研究发现,它可以帮助燃烧脂肪,提高锻炼成绩。

“绿茶中天然存在的儿茶素和咖啡因可能具有协同效应,可以增加身体的能量消耗。”

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要想看到任何好处,你不能只是偶尔喝绿茶。

在不同的研究中,对健康的益处所需要的茶量差异很大,但德赛先生建议每天喝三到五杯绿茶。

另一方面,他警告说:“最佳摄入量因人而异。

“对一些人来说,高剂量可能会带来问题,但一般来说,绿茶的好处远远大于风险。”

“事实上,经常喝绿茶可以极大地改善你的健康。”

然而,值得注意的是,如果过量饮用绿茶,会产生令人不快的副作用,包括:

  • 感到紧张不安
  • 睡眠问题
  • 脱水
  • 头痛
  • 胃刺激(当酿造太粗ng或有限公司空腹服用)
  • 彩色的牙齿

专家还警告说:“缺铁的人应该在饭后一小时或两餐之间喝绿茶,因为这可能会影响铁的吸收。”





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