绿茶常被吹捧为最健康的茶类之一，原因也不难理解。虽然不做任何其他改变就喝茶不会帮助你减肥，但它有很多好处可以让减肥更容易。减肥也不是茶的唯一好处。据印度VAHDAM的首席教育家、拥有30多年经验的茶叶专家科坦·德赛介绍，Express.co.uk揭示了绿茶的8个健康益处。
茶叶专家科坦·德赛表示，绿茶是地球上最健康的饮料之一。
虽然英国人喜欢传统的早餐茶，但绿茶有很多早餐茶没有的健康益处——包括减肥。
德赛先生解释说:“绿茶是由未氧化的茶叶制成的，是加工程度最低的茶叶之一。
因此，它含有最多的抗氧化剂和有益的多酚。
“绿茶是所有茶中抗氧化剂浓度最高的茶之一，它的热量自然较低，比红茶和咖啡含有的咖啡因更少。”
特别是喜玛拉雅绿茶对你的健康非常有好处，因为它生长在喜玛拉雅山坡上，那里有特殊的土壤、温度、降雨和海拔。
专家指出:“茶叶充满活力，口感饱满，口感顺滑，口感酥脆，味道极好——难以形容，但体验起来却令人惊叹。”
“靠近植物群和动物群，让这些喜马拉雅绿茶有柑橘的甜味，在你的舌头上跳舞。
“稍微旋转一下，一层层复杂的味道会刺激你的嘴边，然后融化成天鹅绒般柔滑的植物味，即使杯里结束后很长时间都不会离开你。”
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绿茶是如何帮助你减肥的?
如上所述，绿茶可以作为一种“减肥”饮料，但如果你的饮食和锻炼不支持减肥，它就不会起作用。
绿茶含有咖啡因和一种叫做儿茶素的类黄酮，儿茶素是一种抗氧化剂。
其中最重要的是表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)，一种可以促进新陈代谢的物质。
德赛先生说:“研究表明，这两种化合物都能加速新陈代谢。
儿茶素可以帮助分解多余的脂肪，而咖啡因是一种众所周知的兴奋剂，许多研究发现，它可以帮助燃烧脂肪，提高锻炼成绩。
“绿茶中天然存在的儿茶素和咖啡因可能具有协同效应，可以增加身体的能量消耗。”
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要想看到任何好处，你不能只是偶尔喝绿茶。
在不同的研究中，对健康的益处所需要的茶量差异很大，但德赛先生建议每天喝三到五杯绿茶。
另一方面，他警告说:“最佳摄入量因人而异。
“对一些人来说，高剂量可能会带来问题，但一般来说，绿茶的好处远远大于风险。”
“事实上，经常喝绿茶可以极大地改善你的健康。”
然而，值得注意的是，如果过量饮用绿茶，会产生令人不快的副作用，包括:
- 感到紧张不安
- 睡眠问题
- 脱水
- 头痛
- 胃刺激(当酿造太粗ng或有限公司空腹服用)
- 彩色的牙齿
专家还警告说:“缺铁的人应该在饭后一小时或两餐之间喝绿茶，因为这可能会影响铁的吸收。”
