41.5%的英国成年人打鼾，虽然打鼾通常不是由什么严重的原因引起的，但它会影响打鼾者和他们的伴侣的睡眠。市场上有很多治疗打鼾的方法，从下巴带和鼻带到全面的手术。然而，口贴是一种不太常见的方法，已经被证明是非常成功的。Express.co.uk网站采访了福克斯博士在线药房的黛博拉·李博士，想知道如何用一小段胶带就能在晚上停止打鼾。
你听说过口型录音吗?这种治疗打鼾的方法就像罐头上写的那样。
用胶带封住嘴巴是指晚上用胶带封住嘴巴的过程。
李博士解释说:“这迫使你整个晚上都要用鼻子呼吸。”
口贴的支持者说它对健康有很多好处，但在你决定尝试之前，你应该先了解一下它的风险和好处。
阅读更多-高胆固醇:你指甲上的信号警告水平高
以上名单上的任何人都可以试着用胶带封嘴，但有几个条件。
在用胶带封住嘴之前，一定要确保他们可以通过鼻子正常呼吸。
李博士建议:“试着在白天用胶带封住嘴巴，然后练习用鼻子呼吸，以适应这种呼吸方式，然后再试着在晚上这样做。”它不适合婴儿或小孩。”
如果你尝试这种治疗方法，一定要使用医用胶带，比如微孔胶带，它很容易撕下来，也不太可能产生任何过敏反应。
医生补充说:“如果你有睡眠困难并对此感到担忧，请先去看全科医生进行睡眠诊断。
“睡眠呼吸暂停是一种可能导致严重后果的疾病，在决定如何治疗之前，应该进行适当的诊断和评估。”
口录制不应该用于那些不能用鼻子呼吸,婴儿和小孩,那些有睡眠呼吸暂停,他们需要一个适当的睡眠评估首先,任何过敏磁带,或任何与任何急性中断通过鼻子呼吸如重感冒或遭受严重的过敏,如花粉热。
你也应该避免用胶带封住那些可能在夜间呕吐的人的嘴，例如，如果他们身体不适的话。
如何使用口型胶带
如果你决定在睡觉时使用口型胶带，正确使用非常重要。
用胶带封住嘴是非常安全的，因为你的身体是通过鼻子呼吸的，但你必须采取一些预防措施，这样做才值得。
你可以购买特殊的口腔胶布或使用医用胶布，如微孔胶布。
在入睡前，噘起嘴唇，将胶带水平放置。
虽然我们大多数人通常会在睡前做任何护肤，但你不能在使用胶带之前涂抹任何面霜，因为它不会粘住。
重要的是要强调，这可能需要几个晚上的口贴工作。
可能会有一些技术上的困难，例如，你可能会在早上醒来，发现你在睡觉时把胶带撕掉了。
如果在尝试了几个星期后仍然没有效果，李医生建议去看耳鼻喉科顾问。
她解释说:“每个人都应该能够用鼻子呼吸，如果你不能，这说明有问题。
“你还可以通过侧卧来帮助你的夜间呼吸——在你的短裤里放一个网球，这样你就不会在睡觉时翻过来。”
“或者，你也可以尝试使用鼻腔贴片，这种贴片可以保持鼻腔通道畅通。”
- 口贴不会造成任何严重的副作用，但它可能:
- 造成疼痛或刺激在胶带的位置或地方胶带在早上被撕掉了
- 当胶带被撕掉的时候会伤害到面部毛发吗
- 如果有鼻塞，鼻子呼吸困难
- 可能会导致睡眠中断
- 可能会引起焦虑，因为用胶带封住嘴巴是不自然的
