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如何延长寿命:草莓可以预防高血压、心脏病和癌症

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癌症治疗 楼主
发布于 2021-04-11 06:21
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它鲜艳的红色很吸引人的眼睛——自然的礼物不断地给予。草莓可以降低血压,还可以预防心脏病和癌症。一个草莓含有153毫克的钾,钾是减少钠对身体影响的关键成分。英国国家健康机构(NHS)证实,体内钠含量过高会导致血压升高。

此外,花青素与“预防心血管疾病”有关。

心血管疾病的一个例子是心脏病,可以通过以下方法预防:

  • 健康均衡的饮食
  • 更多的身体活动
  • 保持健康的体重
  • 不抽烟
  • 减少酒精消费
  • 控制血压

吃一把草莓可以算进你每天五份中的一份——这是人们每天应该吃的水果和蔬菜的最低量。

要注意的是,不管你吃了多少草莓,吃一把以上的草莓仍然只能算作你一天五份中的一份。

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除了保护DNA链外,草莓还能帮助阻止癌前细胞和癌细胞的快速发展。

“它对癌前细胞的影响[即。“癌前细胞”之所以重要是因为它有能力使人类的癌前病变退化,”研究人员说。

这意味着草莓中的健康成分可以帮助阻止细胞癌变。

证据一再证明,你选择吃什么对你的健康有很大的影响。

Verywell Health list饮食来源的花青素–这种化合物可以保护你免受疾病。这些都是:

  • 红洋葱
  • 石榴
  • 番茄
  • 酸樱桃
  • 浆果

Verywell health表示:“科学家尚未确定以补充剂的形式摄入高浓度花青素是否有助于治疗或预防任何特定的健康状况。”

一些关键的发现已经将花青素与降低癌症风险联系起来,但是吃更多的致癌物质会过度使用它们提供的所有好处。

致癌物质会增加罹患癌症的风险,例如:

  • 加工肉类,如熏肉,香肠,热狗,意大利辣香肠,熏火腿,意大利腊肠,牛肉干
  • 红肉




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