都柏林三一学院的一项新研究表明，睡眠不足会降低意志力、情绪和动力资源，从而对日常工作产生负面影响。
然而，根据最近发表在国际同行评审期刊《人类关系》上的研究，员工的精神状态可以帮助他们相信自己的意志力是无限的，从而克服睡眠不足的负面影响。
这项研究由圣三一商学院(Trinity Business School)组织行为学副教授瓦拉迪斯瓦夫·里夫金(Wladislaw Rivkin)博士牵头，包括两项每日日记研究，共对214名员工进行了1,317个工作日的调查。
长期以来，研究人员一直认为睡眠是一种至关重要的恢复体验，它可以决定工作日的成败。有一个特别的研究领域关注的是，良好的睡眠如何让员工抵御干扰，保持专注，甚至在任务要求更高的情况下也能坚持工作。里夫金博士的研究旨在进一步了解睡眠与员工工作效率之间的心理机制，以及我们可以做些什么来对抗睡眠不好的负面影响。
里夫金博士说:“我们的研究进一步发现了睡眠和员工效率之间的紧密联系。研究表明，缺乏睡眠会降低员工的意志力(控制冲动、情绪和欲望的能力)，以及他们的情绪资源(如对日常任务完成的积极态度)和激励资源(如白天的活力和精力)，从而影响员工的工作效率。研究还表明，一个人对意志力是有限还是无限的心态，对工作表现有很大影响，尤其是在睡眠不足的日子里。相信自己的意志力是无限的，这有助于你保持工作效率，尤其是在睡眠不足的日子里。”
该研究还为如何预防睡眠不足的不良后果提供了实用的干预措施。这些干预措施包括引导正念冥想(guided mindfulness meditation)来改善睡眠时间，以及雇主允许员工在工作时稍微休息一下，以应对睡眠不足的负面后果。
这篇题为“调节、情感和动机资源在家庭睡眠对员工工作效率的负面溢出中的作用”的论文发表在《人类关系》杂志上。
