2020年3月，当COVID-19大流行导致纽约市关闭时，何塞·蒙塔内斯和服务行业的数百万其他人一样，失去了收入来源。作为一名发型师，他还经营卡拉ok变装秀，他靠与人打交道赚钱。甚至他的第三次商业婚礼也不得不关门。后来，他的丈夫大卫·廷格尔(David Tingle)从从事了几十年的零售建筑师工作中被解雇了。
这对他们俩来说都可能是巨大的压力诱发事件。但这对夫妇还分享了另一件与众不同的事情:适应挑战的经验和对改变的积极态度。
“你有两个选择:要么放弃，要么继续，看看下一章是什么，”廷格尔说，他很快决定攻读殡葬科学学位，其中大部分可以在网上完成，而他在那里避难。
自从大流行改变了全球数百万人的生活以来，情况就像坐过山车一样。虽然疫苗让经济慢慢重新开放，但新的变异加上疫苗的犹豫导致了一系列新的COVID激增。对许多人来说，日常生活继续感到压力，孩子们在家或在学校，特别是如果人们还不得不应对经济压力或家人死于这种病毒，根据联邦数据，到目前为止，这种病毒已经在美国夺走了近80万人的生命。
长期生活在压力之下会对身心健康产生持久的影响。但在这场全球危机发生近两年后，那些研究压力影响的人看到了先前研究中提出的其他一些证据。人们如何看待压力在其影响中起着重要作用。
“有一种心态认为压力会杀死我们，”加拿大蒙特利尔大学(University of Montreal)精神病学教授、人类压力研究中心(Centre for Studies on Human stress)创始人兼主任索尼娅·卢皮恩(Sonia Lupien)说。“但如果你测量消极心态和积极心态的人的压力荷尔蒙，你会发现消极心态的人产生的压力荷尔蒙更多。如果你能改变心态，就能降低对身体的影响。”
今年早些时候，美国心脏协会的一份科学声明总结了心身关系密切的证据，强调心理健康对身体健康有积极和消极的影响。创伤和长期压力已被证明会以多种方式伤害身体，包括增加患心脏病的风险。相反，乐观、有使命感和积极的态度与更好的心脏健康和更低的心血管风险因素有关。
对一些人来说，新的生活压力会重新激活旧的负面情绪。研究表明，经历过创伤的人，尤其是儿童，可能对新的压力源反应更强烈，更容易患上创伤后应激障碍或抑郁症等精神疾病。
和人民已经紧张的条件下生活贫困、种族歧视或滥用也可能有一个更强大的负面反应生活压力巨大的全球大流行,快乐加说,助理教授的临床和健康心理学在盖恩斯维尔的弗洛里达大学的。研究人员将其称为“急性对慢性”压力。
她说:“与COVID-19相关的压力影响尤其大，因为它不成比例地影响高风险、弱势人群，包括那些患有慢性疾病或残疾的人。”
加布里埃里在2020年发表在《儿科研究》(Pediatric Research)杂志上的一篇论文中强调，大流行的急性压力可能会加剧儿童在应对贫困、残疾或虐待方面的慢性压力。她建议卫生保健专业人员优先考虑高风险家庭，并在危机期间设法将他们与额外的资源和支持联系起来。
研究表明，一个人对压力的感知也可以改变。
在一项针对准备参加研究生入学考试GRE的学生的研究中，研究人员在《实验社会心理学杂志》(Journal of Experimental Social Psychology)上报道称，他们可能会影响学生对考试焦虑的感知——以及他们在考试中的表现。一半的学生被告知不要担心在考试中感到焦虑，因为焦虑可以帮助他们表现得更好。另一半只被告知，研究人员正在测量考试焦虑会如何影响他们的分数。那些被告知考试焦虑会帮助他们获得更高的分数。
对于像蒙塔内斯和廷格尔这样的人来说，之前的生活经验教会他们把生活中的痛苦当成挑战而不是挫折。
“这是因为我们在很小的时候就不得不自己照顾自己，”蒙塔内斯说，他和他的丈夫一样，在十几岁的时候就开始独立生活了。蒙塔内斯把他的时间花在学习新技能上，比如缝纫和微刀片，这将有助于在疫情限制解除后发展他之前关闭的企业。“我的心态习惯了把消极的东西转化为积极的东西。”
Lupien强调，像COVID-19大流行等重大生活压力事件是不可避免的，但并非不可克服。
“压力的存在是为了确保物种的生存，因为它促使人类去适应，”她说。“我们不像你想的那么脆弱。”
