2021-12-17 08:05

你会在圣诞节期间查看邮件吗?加班可能会损害你的健康

Will you check your emails over Christmas?

当假期来临的时候,你会放松一下,还是会让工作拖入你的休息时间?根据南澳大利亚大学的研究,如果你属于后一种情况,而且似乎无法阻止工作,你可能会把自己的健康置于危险之中。

研究人员对澳大利亚40所大学的2200多名学者和专业人员进行了调查,发现在非工作时间响应数字工作通信的员工更有可能遭受倦怠、心理压力和身体健康状况不佳的困扰。

研究人员发现,2021年:

  • 26%的人认为他们不得不在空闲时间回复上司发来的与工作相关的短信、电话和电子邮件;
  • 57%的员工表示,他们会在晚上向其他同事发送与工作相关的数字通信;
  • 50%的人表示,他们经常在周末收到同事发来的与工作相关的短信、电话和邮件;
  • 36%的人表示,在他们的组织中,立即回应数字通信是一种常态。

新南威尔士大学的研究员艾米·扎多博士说,对员工全天候待命的期望给澳大利亚员工带来了压力。

扎多博士说:“自COVID-19以来,工作的数字化突飞猛进,模糊了工作界限,为人们在任何时候都能接触到铺平了道路。”

“但日夜工作限制了人们恢复的机会——做锻炼、与朋友和家人聊天等事情。如果没有恢复期,你会开始筋疲力尽。”

“我们的研究表明,下班后大量的数字交流对你的身心健康有重大影响,影响工作和家庭关系,造成心理压力,身体健康状况不佳。”

“相反,控制工作界限的员工压力和压力更小。”

研究表明,那些被要求在周末回复同事下班后的通信的人报告了更高程度的心理压力(56%比42%);情绪衰竭(61%,42%);身体健康状况差(28%比10%)。

澳大利亚卫生和福利研究所报告说,几乎每两个澳大利亚人中就有一个人在他们一生中的某个时候经历过精神健康问题。

UniSA教授Kurt Lushington说,处理工作压力变得越来越重要。

卢辛顿教授表示:“管理非工作时间的沟通可能很有挑战性,但企业确实有能力阻止‘工作蔓延’。”

“通过制定强有力的社会心理安全气候来保护心理健康的政策、做法和程序,可能会限制有害的非工作时间数字通信。”而且,在更广泛的范围内,这已经在各种企业谈判协议和国家就业标准中得到考虑。

“首先要衡量工作需求,这样组织才能在一开始就降低风险。一旦他们这样做了,他们就可以制定保护行动,可以防止有害的工作场所规范的发展或延续。

“在工作日结束的时候,每个人都应该有断开连接的权利。”