我们在SIS的使命是帮助你成为一个更好的你。通过健康饮食，保持健康，找到平衡，控制你的压力水平，总的来说是健康和快乐的。
在这些陌生和紧张的时刻，照顾好自己，保持积极和放松比以往任何时候都重要!如何? !既然你不能去做水疗或健康旅行，你应该放纵一下自己，所以为什么不试试自我按摩呢?
时不时地做个按摩是非常有益的，它能平衡你的身心。因为出去按摩现在不是一个选择，或者你可以给自己按摩!自我按摩其实并不难，而且可以很容易地纳入你的日常生活。自我按摩是一种从头到脚的自我爱的表达，当你使用温暖的油时是最好的。
触摸是一种重要的人类需求。按摩对荷尔蒙平衡有积极的影响。皮肤是人体最大的器官;它能天然产生抗抑郁、抗癌和抗衰老的物质，还能产生促进循环的激素。自我按摩能让人放松、精力充沛、身心健康。它可以滋养身体、精神和灵魂。按摩5分钟就够了，但20-30分钟更好。按摩最好在早上进行，以支持一天的能量水平。
如何给自己按摩:
- 为你的按摩预留时间
- 5-10分钟足够让油在你的身体上按摩
- 先在手上取少量油，然后用指尖将油涂抹在头皮和头发上。如果你不喜欢在头发上涂油，那就省略这一步
- 用这种油用力按摩身体的每一个部位
- 在你的四肢上长划，在你的关节、胸部和腹部做圆周运动
- 在你洗澡之前，让油工作20-30分钟，但如果你没有时间，你也可以擦油而不是用肥皂。肥皂使皮肤干燥。洗澡时最好不要用肥皂。洗澡后残留在皮肤上的薄薄的一层油能保持皮肤水分。除了肥皂，你也可以尝试草药沐浴粉。
- 每天都这么做
你可以使用芝麻油、椰子油、杏仁油或葵花籽油，为了增强效果，你可以在油中加入新鲜的香草和鲜花。
吸气，呼气，放松，享受!
是你姐姐在《健康女性》上写的
