痴呆症突破:饮食模式可能会降低你的风险高达50%

植物性食物已被发现对大脑有益，可能有助于预防阿尔茨海默氏症和其他形式的痴呆症。

“研究表明，在乳制品、肉类、糕点和油炸食品中发现的饱和脂肪和反式脂肪会增加认知能力下降的风险，”负责任医学医生委员会(PCRM)说。

相反，PCRM建议，你应该吃植物性饮食，这有助于保护大脑健康。

“浆果和富含维生素E的食物，包括坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物，特别有益，”健康身体补充道。