当你想到脂肪的时候，你的大脑可能会直接想到顽固的腹部。内脏脂肪潜伏在你的腹腔，围绕着重要器官。腹部脂肪过多会引发各种健康问题。值得庆幸的是，专家们经常强调正确饮食的功效。
鲑鱼富含营养，对心脏健康有积极的作用。
它也是维生素D的良好来源，100克这种富含脂肪的鱼含有大约526iu(维生素D含量的单位)。
英国国家医疗服务体系(NHS)报告称，你每天需要大约400个国际单位，所以鲑鱼可以达到这个目标。
更重要的是，研究表明，体内的维生素D越多，内脏脂肪越少。
不要错过:
发表在《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)上的一项研究报告称，补充维生素D有助于减少内脏脂肪组织。
然而，一位专家分享了鲑鱼的积极作用。
执业医师安雅·罗森(Anya Rosen)指出，包括鲑鱼在内的“高脂肪”鱼类已被证明对身体脂肪有益，因为它们含有omega-3脂肪酸。
富含脂肪的鱼类也是膳食蛋白质的良好来源，可以提高新陈代谢率，让你的饱腹感更持久。
该研究还报告说，鱼油可以削减腰围。
虽然他们没有观察内脏脂肪，但总的来说，更大的腰围可能是这种隐藏脂肪的迹象。
另一个内脏脂肪的标志可能是体型。如果你的身体长得像一个苹果，它可能就指向了罪魁祸首。
根据这项研究，发现表明鲑鱼可能能够减少有害的脂肪。然而，目前还需要更多的研究直接关注这一联系。
