维生素C是健康的重要营养素。它有助于形成和维持骨骼，皮肤和血管。它也是一种抗氧化剂。

　　维生素C天然存在于某些食物中，尤其是水果和蔬菜。

　　维生素C的其他名称包括L-抗坏血酸和L-抗坏血酸盐。

　　在这里中，详细了解为什么我们需要维生素C，我们需要多少维生素以及在哪里找到它。

　　维生素Ç是水溶性的，体内不会储存。为了维持足够的维生素Ç水平，人们需要每天食用含有维生素Ç的食物。