在COVID-19大流行期间难以入睡“文本缩进:2em;你可能会增加焦虑、抑郁和其他心理健康问题的风险。
这是对近5000名在疫情之前和期间佩戴数字睡眠设备的人收集的数据进行分析后得出的关键结论。
作者还调查了2020年6月一项关于心理健康的调查的回应，该调查由大约15%的用户完成。
该研究的作者、波士顿布莱根妇女医院的马克·切斯勒说:“除了大流行期间的睡眠之外，人们在大流行开始前的睡眠模式与他们在大流行期间出现精神健康症状的几率有关。”
“我们不知道这种关系的方向——心理健康的程度影响睡眠,睡眠影响心理健康,或两者兼而有之,但我们确实看到证据的重要作用在大流行期间的睡眠,特别是当我们寻找可改变的危险因素,可以帮助改善心理健康,”蔡斯勒在医院的新闻发布会上说。
他的团队发现，平均而言，研究参与者每晚多睡15分钟，在疫情期间睡眠时间更稳定。他们睡得很晚，但起床比平时更晚。
但并不是每个人都睡得更好，研究中有一部分人的睡眠更差。
研究人员说，大约20%的研究参与者筛查出焦虑或抑郁症状呈阳性。30%的人被筛查出精力耗尽，约20%的人报告说，他们为了应对压力而使用药物的情况有所增加。
在大流行之前和中期，每晚睡眠不足6小时的参与者有更高的焦虑、抑郁和倦怠的风险。较低的睡眠一致性还与精神和行为健康症状的风险增加有关。
研究结果发表在4月19日的《睡眠健康》杂志上。
“我们的研究表明了睡眠对心理健康的重要性，尤其是在压力发作的情况下，”Czeisler说。“努力优先考虑睡眠，制定一个有规律的睡眠时间表，可以在这些时候提供保护。”
研究人员指出，71%的研究参与者是男性，77%是白人，因此研究结果可能不适用于一般美国人口。
该团队希望进行一项后续研究，以发现在2020年6月出现心理健康症状的人是否仍然存在这些症状，以及睡眠在他们的心理健康结果中可能发挥什么作用。
