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健康养生
第二阶段;内心的指南针-阿莱德·瓦姆林克
姐妹会让我为冠状病毒统治世界的时代写点东西。现在已经有很多关于健康和运动的建议，所以让我来看看在最初的震惊之后的下一个阶段。现在，我们更深层次的挫折和我们更深层次的爱可以浮出水面。 在我们的工作中，我经常好奇，如果我自己成为我们静修的客人，接受指导、瑜伽和冥想，享受美食、散步，还有大量的时间坐下来进行自己的沉思和处理，会是什么样子。这就是我现在所经历的!如果不在我的正常结构中，我就会感到紧张和对抗
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-20
玛尔塔瑜伽;“Halasana”犁式
我们自豪地介绍我们自己的内部瑜伽老师MARTA!!既然瑜伽是她的天性，我们觉得告诉你更多关于某些瑜伽姿势的好处，在这个充满挑战的时代，我们都可以用一点灵感来做! 我选择的姿势对我来说是最简单的，对几乎每个人来说都是最容易理解的，同时也代表了经典哈他瑜伽的精髓 首先，我们将复习什么是体式，这样我们就可以更深入地了解你的垫子上的工作。 根据瑜伽经典Patañjali (II.46)的体式是“sthir
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-19
和朋友在线聚会时吃健康的食物!
在这个充满挑战的时期，待在家里是最安全的选择。但是我想念我的朋友和家人!那么，该怎么办呢? 不要担心，即使最黑暗的云也有一线光明!你可以在网上享受朋友和家人的陪伴，有很多应用程序可以让你以数字形式组团见面，比如Zoom (https://zoom.us/)、Houseparty (https://app.houseparty.com/login)、Instagram和Whatsapp。 尝试一下，
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-18
玛尔塔瑜伽;DANDASANA姿势
我们自豪地介绍我们自己的内部瑜伽老师MARTA!!既然她天生就会做瑜伽，我们觉得让她告诉你更多关于某些瑜伽姿势的好处，在这个充满挑战的时代，我们都可以用一点灵感来做! 我选择的姿势对我来说是最简单的，对几乎每个人来说都是最容易理解的，同时也代表了经典哈他瑜伽的精髓 在解释Dandasana体式之前，我想说点别的。我们西班牙已经因COVID - 19大流行而被隔离了5周，我们不知道这种隔离还会持续多
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-17
玛尔塔瑜伽;鸽子睡觉的姿势
我们自豪地介绍我们自己的内部瑜伽老师MARTA!!既然她天生就会做瑜伽，我们觉得让她告诉你更多关于某些瑜伽姿势的好处，在这个充满挑战的时代，我们都可以用一点灵感来做! 我选择的姿势对我来说是最简单的，对几乎每个人来说都是最容易理解的，同时也代表了经典哈他瑜伽的精髓 今天的建议是睡鸽子式(Eka Pada Rajakapotasana)，这是一个非常舒适的体式，它提供了显著和持久的好处，甚至初学者也
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-16
在上海过圣诞节的10个理由
健康的假期。这个新概念将休息与健康联系起来，SHA健康诊所知道将放松与护理结合起来是多么重要。以下是在上海过圣诞节的10个理由: 1. 2020年告诉我们，健康是我们最大的财富 这不仅是为了活得更久，也是为了活得更好。如果你忽视了自己的健康，生活方式不合适，SHA的团队可以帮助你重新获得身心的控制。 2. 庆祝和享受在一个健康和合作nscious方式 在节日期间很容易粗心大意。长时间的家庭聚餐和晚
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-15
五大健身假期，开启更健康的生活方式!
“如果运动是一种药丸，它将是有史以来最具成本效益的药物之一。”-(引用尼克·卡维尔博士的话) 你可能觉得锻炼对你有好处，你也可能听说过锻炼对心脏有好处。但如果你和大多数人一样，这还不足以让你有足够的动力去经常流汗。据估计，西方世界只有20%的人达到了建议的每周150分钟的力量和心血管运动，而超过一半的婴儿潮一代称他们根本不锻炼。 无论你的年龄多大，都有强有力的科学证据表明，体育锻炼可以帮助你过上更
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-06
自我按摩的好处和如何做
我们在SIS的使命是帮助你成为一个更好的你。通过健康饮食，保持健康，找到平衡，控制你的压力水平，总的来说是健康和快乐的。 在这些陌生和紧张的时刻，照顾好自己，保持积极和放松比以往任何时候都重要!如何? !既然你不能去做水疗或健康旅行，你应该放纵一下自己，所以为什么不试试自我按摩呢? 时不时地做个按摩是非常有益的，它能平衡你的身心。因为出去按摩现在不是一个选择，或者你可以给自己按摩!自我按摩其实并不
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-05
别担心，开心点!幸福解释;-)
你是否经常说:“我只想要快乐”? 你是否经常对别人说:“我只想让你快乐”? 你真的想过幸福意味着什么吗?我们所希望的幸福到底是什么? 当我在海滩上，阳光和风吹在脸上的时候，我觉得很快乐;当我和我的孩子们玩游戏的时候，我感觉很开心(当我们都心情好时，哈哈);我感到高兴，当我坐在火在我的伙伴的手臂，我感到高兴在山上徒步享受一些惊人的观点....但这是真正的幸福吗?还是更深?幸福到底是什么，它从何而来?
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-04
冥想:缓解压力的理想方法
压力，通常被认为是许多人日常生活中不可避免的一部分，是身心疲惫的主要来源之一。 根据最近的研究，压力水平在4年内翻了一番，这意味着压力管理从来没有比今天更有意义。 我们每个人都可能在生活中的某个时刻感受过压力，并能立即找出原因;对未来的恐惧、工作、金钱的担忧、家庭冲突，仅举几例。 当出现压力反应时，大脑充满了焦虑的想法，身体充满了压力荷尔蒙——皮质醇和肾上腺素。如果这种情绪状态持续很长一段时间，身
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-03
我对2020年的个人评价，让这些建议帮助你创造你的!
尽管这是没有人预料到的一年，但我们都可以从2020年中学到很多。一年的结束，尤其是充满挑战的一年，总是一个很好的时刻，让我们停下来，思考到目前为止我们失去了什么，获得了什么，发现了什么，以及从这里开始我们该去哪里。 全面照顾好自己是很重要的，包括我们的心理/精神，身体和社会福利方面。获得最佳幸福感不仅对你的健康有好处，也会影响你实现其他目标的能力。通过成为最好的自己，你将为你所做的每一件事的成功做
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-02
当这一切结束时，我们要记住这6个非凡的人生教训
由于冠状病毒，我们突然被锁在家里三个月后，我们慢慢地进入了一个允许更多的时间。虽然这很好，但它也让人感觉奇怪和有点可怕;因为这段限制自由的时期在所有方面都不是坏事或令人讨厌的。 例如，你花在孩子身上的额外时间不是很特别吗?这难道没有给你带来很多内心的平静，让你无法离开家吗?如果你足够努力，你会意识到我们可以从这一切中学到一些积极的人生经验。因此，我真的希望当这一切结束时，我们能记住这些人生教训，这
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-02
排毒假期的5个理由，以及我们推荐的5个最佳去处!
各种形式的排毒都是一种热门趋势，但它能兑现人们声称的更健康的承诺吗?我们经常从客户那里听到这样的问题:排毒计划对我有什么好处?我会有什么感觉?很难吗?我会减肥吗? 据说，通过排毒疗法来净化身体对我们的消化系统健康有益。正确地“清洁”身体能带来很多积极的效果:增加精力，理清思绪和情绪，减肥，增强免疫系统功能，等等……听起来不错，不是吗? 但是在家进行排毒治疗是困难的，因为在家里会有很多的干扰和诱惑。
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-02
健康零食:烤杏仁(有点辣)
马略卡岛最美的东西之一就是杏仁树。乡村到处都是他们。在二月，他们带我们观赏了一些令人惊叹的花海美景，这绝对是令人惊叹的。现在到了9月，是收割杏仁的时候了! 这个星期，我在乡间遛狗，捡起从树上掉下来的杏仁。当我回到家，我在想这些美味的坚果该怎么做? 你可以把杏仁作为一种健康、低碳水化合物的零食来享用，少量的杏仁对任何一种低碳水化合物节食者来说都是完全可以接受的零食。唯一的问题是，杏仁虽然美味无比，但
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-02
我们诚实的审查我们的3天果汁排毒!
所以，我们做到了!!一个涡轮增压果汁禁食排毒计划在我们自己的办公室的舒适! 排毒是一个很热门的趋势，我们经常从客户那里听到这样的问题:排毒计划对我有什么好处?我会有什么感觉?很难吗?所以我们决定进行测试，并亲自找出答案! 我们决定依靠我们的好朋友的经验，从真实生活健康生活撤退平衡三天果汁禁食饮食。在“真实生活健康生活”活动中，他们认为，时不时地对身体系统进行冲击是启动自然身体功能、让消化系统休息一
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-02
如何简单地将阿育吠陀融入到你的日常生活中
我们在SIS的使命是帮助你成为一个更好的你。通过健康饮食，保持健康，找到平衡，控制你的压力水平，总的来说是健康和快乐的。 我们第一次听说阿育吠陀是在10年前，当我们刚开始SIS的时候，当时我们不知道它意味着什么或有什么好处。我们很快发现，这一古老的生命科学正是我们所信仰的。 阿育吠陀认为人体健康是身体内外因素共同作用的结果。在阿育吠陀中，创造身体、思想和环境之间的和谐是至关重要的。 阿育吠陀是一种
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楼主： 孝感SPA养生
2022-01-02
12 Trader Joe's Products比Name Brand版本更好
我一般不信教，但每隔一个星期天我都会去乔氏教堂做礼拜。这家受人喜爱的连锁杂货店(“有点愚蠢的地方”)太过迷人了，让你觉得他们是全食超市(Whole Foods)的一个更俗气、更友好的替代品，同时模仿全食超市的许多特征:有机食材，模仿世界各地美食的古怪产品，还有一种“不是你奶奶的杂货店”的氛围，除非你奶奶是个嬉皮士，我猜。(我不是;她是威斯康星州小镇教师的典型代表。)Trader Joe 's的问题
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
如何用微波炉(和烤箱)制作简易面糊
每年，我都用剩下的感恩节火鸡做火鸡秋葵汤，但每年我都抱怨搅碎了面粉糊。面糊并不难做。将等量的脂肪和面粉混合，搅拌至光滑，然后烹饪，不停地搅拌——我的意思是不停地搅拌——直到达到你想要的颜色。如果你做的是简单的肉汁，金黄色的面粉糊就可以了;但如果你要做秋葵汤，你希望面粉糊是黑巧克力色的，把它放到炉子上至少需要45分钟的持续烹饪和搅拌，通常更多。我不喜欢被困在任何一个地方那么长时间，最近我在为2021
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楼主： 小镇青年
2021-12-11
生宠物食品对人和动物都有风险
研究人员在一项新的研究中发现，宠物狗和猫食用生肉可能会将抗生素耐药性菌株传播给人类。他们的研究题为“伴侣动物的生肉饮食:病原性和抗微生物性传播的一个潜在来源”，发表在本周的最新一期上。该研究小组写道:“给宠物喂食生肉饮食(rmbd)已经变
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楼主： 妙手带夫
2021-12-12
父亲的营养模式影响孩子的心血管健康
虽然夫妻经常为了更快地怀孕而改变他们的生活方式，包括速成饮食，但一项针对老鼠的新研究提出了一种可能性，即父亲这种极端的饮食改变可能会对以这种方式怀孕的孩子产生不利影响。 2019年10月15日发表在《时代》杂志上的一项新研究表明，蛋白质含
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楼主： 妙手带夫
2021-12-12
生酮饮食可能会引起皮肤问题
奥地利的研究人员发现，生酮饮食可能会影响小鼠的银屑病样皮肤炎症。他们指出，生酮饮食包括中链甘油三酯(MCTs)，如椰子，以及从坚果和种子中获得的omega-3脂肪酸和鱼油，可能是牛皮癣恶化的一个处方。他们推测，这对人类也同样适用。这项名为
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楼主： 妙手带夫
2021-12-12
禁食可能会增加“饥饿激素”的分泌，从而增加运动的动力
研究人员发现，当给老鼠提供有限的食物时，食物和饱腹感激素ghrelin的水平会上升。这会增加锻炼的动力。研究人员说，这可能会转化为间歇性禁食的人有更多的锻炼动机。 这项题为“自愿运动是由胃饥饿素激发的，可能与中央奖赏回路有关”的研究发表在
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
女性卫生还是女性威胁?
一篇新发表的研究文章指出，使用女性卫生用品(FHPs)的女性血液中含有危险水平的挥发性有机化合物(VOCs)。联系最紧密的产品是女性爽身粉和阴道冲洗产品。 这项研究 在美国，VOC暴露在室内和室外都有发生，因为在许多常用产品中都发现了VO
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楼主： 妙手带夫
2021-12-12
健康的饮食也有助于环境
我们一再被建议要吃健康均衡的饮食。一项新的研究表明，健康饮食不仅对个人有益，对环境也有好处。来自牛津大学的研究人员发表在最新一期的杂志上。这项研究题为“食品对健康和环境的多重影响”。 作者写道:“饮食选择是导致死亡和环境恶化的一个主要全球
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
双激素组合试验预测前列腺癌风险
在2019年NCRI癌症会议上公布的一项新研究表明，当游离睾酮和胰岛素样生长因子-1 (IGF-I)的水平较高时，男性患前列腺癌的风险更高。这一发现很重要，因为这两个因素都可以抵消，从而可能降低风险。 它为前列腺癌的预防提供了有力的证据。
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
研究揭示了不健康的超美味食物
2019年11月5日发表的一项研究设计了一些特定参数，可以帮助将某些食物归类为“超美味”，这是一个术语，指的是通过利用大脑奖励回路的成分组合，压制大脑抑制食欲的机制的食物。 什么是超美味食物? 在此之前，对于超美味食物还没有一个被广泛接受
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楼主： 妙手带夫
2021-12-12
16亿人负担不起建议的健康“绿色”饮食
在11月8日公布的一项新的研究显示,2019年,一个普遍的饮食为了让人类和地球处于良好状态有一个致命缺陷——超过15亿人,主要在发展中国家,必须花更多的钱比他们挣买那种食物。 成本问题最有可能来自水果、蔬菜和动物源食品，世界各地的价格差异
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
科学家发现维生素D在黑色素瘤中的作用
英国癌症研究中心2019年11月6日发表的一项新研究表明，维生素D可能会降低黑色素瘤细胞的侵袭性，并提高存活率。 黑素瘤是一种致命的皮肤癌，但在人群中相对少见。这种侵袭性疾病造成了大多数因皮肤癌死亡的人。在英国，每年有16000名新诊断出
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
中年人肌肉量大，心血管疾病风险低
一项新的研究表明，肌肉质量较高的中年人患心血管疾病的几率较低。 无论传统的风险因素如肥胖、饮食、收入、糖尿病、高血压、吸烟和胆固醇水平异常，中年时高水平的肌肉与较低的心血管疾病(CVD)风险有关。 肌肉组织体积在30岁以后开始逐渐减少，大
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
某些职业和晚餐会对女性的心脏健康有害
宾夕法尼亚州费城德雷塞尔大学(Drexel University)多恩西夫公共卫生学院(Dornsife School of Public Health)的一个研究小组的一项新研究显示，在某些职业中，绝经后的女性更有可能患心脏病和其他心脏
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
研究发现，怀孕期间缺乏维生素B12可能会导致肥胖
在内分泌学会年度会议上发表的一项新研究报告称，维生素B12缺乏可能会扰乱脂肪的正常代谢，并可能间接导致孕期体重增加和肥胖。这强调了在怀孕期间补充这种维生素的必要性，因为怀孕期间的肥胖与一系列长期不利的健康结果有关，包括糖尿病。 维生素B1
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楼主： 妙手带夫
2021-12-12
营养药物可以帮助预防糖尿病
糖尿病是世界上增长最快的疾病之一，在澳大利亚，每5分钟就有一个新病例被诊断出来。许多患有这种疾病的人现在正在服用膳食补充剂，试图预防这种情况。南澳大利亚大学发表在《药学》杂志上的一项新研究表明，许多所谓的营养药物可以帮助治疗糖尿病，并减少
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
一种癌症药物有望治疗代谢综合征
代谢综合征是一组健康问题，其特征是血压升高、甘油三酯水平升高、高血糖、腰部脂肪过多和肥胖。如果不及时治疗，它会增加患心脏病、中风和2型糖尿病的风险。通常，治疗代谢综合征需要针对个体危险因素和改变生活方式。 现在，特伦托大学(Univers
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
欧米加3鱼油补充剂可能对一些患有多动症的儿童有益
来自伦敦大学国王学院的一组研究人员与台湾台中中国医科大学的同事合作，发现omega-3鱼油补充剂对患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)的儿童有益。他们的研究成果发表在最新一期的期刊上 专家发现，欧米加- 3鱼油补充剂可能对所有患有多动症的儿
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楼主： 妙手带夫
2021-12-12
早衰症潜在的新疗法
衰老是一个复杂而自然的过程，影响着所有的生物有机体。随着人们年龄的增长，正常的生物过程会受到影响，导致各种器官的衰退和年龄相关的疾病。虽然衰老是正常的，但一些患有早衰症的儿童可能会比其他儿童衰老得更快。 早衰症，也被称为哈钦森-吉尔福德早
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
无创痛风检测的新型可穿戴传感器
生物医学科学家正在努力创造更多的无痛疾病检测和治疗方法。一个简单的血液测试信息量很大，但却会引起许多人的强烈焦虑。现在，2019年11月25日发表在该杂志上的一篇新论文报告了一种新型可穿戴传感器，它可以成功地适应大规模生产，非常灵活，并可
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
新化合物可通过模拟氨基酸缺乏提高登革热疫苗的有效性
2019年11月26日发表在《科学》杂志上的一项新研究描述了一项老鼠实验，当首次给老鼠注射了一种中草药家熟知的植物化合物halofuginone时，对登革热疫苗的免疫反应得到了增强。 这种增强免疫力的作用是由于卤藤酮的作用，它会产生一种新
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
研究显示新生儿在NICU环境中暴露于有害化学物质
来自格拉纳达的一个多学科科学家团队首次警告称，在医院新生儿重症监护病房(nicu)的塑料医疗设备、织物、个人护理产品(包括外用乳膏)和营养补充剂中存在双酚A (BPA)和苯甲酸酯(PBs)，与新生婴儿直接接触 nment to harmf
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
尽早检查胆固醇可以挽救你的心脏
发表在期刊上的一项新研究报告称，例如，在20多岁时及早检查胆固醇，将有助于预测一个人一生中患中风或心脏病的风险。 这项研究被称为有史以来对高胆固醇水平的长期不利影响进行的最全面的研究，建议及早检查并采取行动通过适当调整饮食和生活方式以及药
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楼主： 妙手带夫
2021-12-11
新推出的电子书鼓励儿童多吃蔬菜
看到蔬菜的图片可以增加孩子们的摄入量——新推出的电子书鼓励孩子们多吃蔬菜 有证据表明，接触蔬菜图片的儿童更有可能吃蔬菜，作为See & eat项目的一部分，人们推出了各种新的资源。See & eat项目是由欧洲创新技术研究所(EIT)食品
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
科学家开发了一种预防肠道炎症的疫苗
炎症性肠病(IBD)是一个总括性术语，描述了许多涉及消化道慢性炎症的疾病，包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。这些条件与肠道菌群的某些变化有关。 消化道中有数十亿的细菌和其他微生物，它们发挥着关键和有益的作用。然而，如果这些生物体受到不恰当的控制
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
冲动进食可能源于大脑的某些区域
减肥需要健康的饮食和控制吃高脂肪和加工食品的冲动。实际情况则大不相同，因为大多数节食的人都是经过艰苦的努力才发现这一点的。食物的味道，甚至是思想都会引起暴饮暴食，过度摄入食物会导致肥胖和体重增加。 冲动饮食被比作吸毒、赌博等精神疾病。一组
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楼主： 小镇青年
2021-12-11
关于男性不育症的重要发现可能导致新的治疗方法
宾夕法尼亚大学医学院的研究人员创造了一种新的小鼠模型，使他们能够识别精子表观基因组中导致男性不育的缺陷。 《发育细胞》(Developmental Cell)杂志最近报道了这一进展，它可能导致纠正精子缺陷的新方法。 八分之一的夫妇有生育困
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
在美国，心脏代谢疾病的高成本可能与不理想的饮食有关
根据本周发表在《开放获取杂志》上的一篇研究文章，在美国人口中，每年约有500亿美元的心脏代谢疾病医疗成本可能与不良饮食有关。这项研究的结果,由雷纳塔米莎和塔夫茨大学的Thomas Gaziano和布莱根妇女医院,波士顿,美国和他的同事们,
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
高脂肪饮食限制了雌性老鼠新神经元的诞生和发育
根据发表在《进一步研究可能激发基于新陈代谢的大脑疾病预防和治疗》杂志上的一项新研究，高脂肪饮食会限制成年雌性小鼠(而不是雄性小鼠)新生神经元的生成和生长。 肥胖和2型糖尿病等代谢紊乱会增加患抑郁症和阿尔茨海默病等脑部疾病的风险。新神经元的
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楼主： 小镇青年
2021-12-11
拜耳和美欧健联合推进农业研发
拜耳(Bayer)和Meiogenix(一家专注于下一代育种技术的生物技术公司)今天宣布合作，通过加速开发Meiogenix与植物育种和基因组编辑应用相关的专利技术来推进农业研发。这项新的研究合作有可能改善粮食作物急需的植物健康和营养状况
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楼主： 小镇青年
2021-12-12
喝可可可以缓解外周动脉疾病
根据一项新的研究，有朝一日，医生可能会开出巧克力或可可来帮助患有外周动脉疾病的患者更容易走路。2020年2月发表在《美国心脏协会杂志》(AHA)上的这项研究报告称，定期摄入可可的患者的步行距离有了显著改善。 外周动脉疾病 外周动脉疾病(P
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楼主： 小镇青年
2021-12-13
女性睡眠不足会增加患心脏病的风险
哥伦比亚大学欧文医学中心的研究人员发现，饮食和睡眠不好的女性更容易肥胖、超重和患心脏病。这项研究发表在最新一期的《健康》杂志上，题为“从战略聚焦女性脸红研究网络的不同女性样本中得出的结论是，睡眠质量差与较高的能量摄入和较差的饮食质量有关。
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楼主： 妙手带夫
2021-12-12
植物性饮食通过肠道微生物群改善心脏健康
2020年2月在报告中发表的一项新研究表明，减少动物性食物摄入和植物性饮食可以通过影响肠道微生物群模式有利于有益物种，从而降低冠心病(CHD)的风险。 肠道微生物组 肠道中的微生物由数万亿个物种组成，它们参与各种代谢反应，包括营养物质的吸
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楼主： 小镇青年
2021-12-13
地中海饮食通过更健康的肠道微生物群促进健康衰老
2020年2月在线发表在该杂志上的一项新研究报告称，仅一年时间就转变为地中海饮食，就有惊人的健康促进效果。这是由于健康和肠道细菌数量的增加，有利于健康的饮食。 衰老是一个不可避免的过程，但与之相关的身体功能丧失和炎症状况的增加会导致老年人
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楼主： 妙手带夫
2021-12-12
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