维生素B12是一种水溶性维生素，天然存在于某些食物中或可作为补充剂。像任何维生素一样，它在体内有各种重要的作用。从照顾中枢神经系统的功能到保持血细胞健康，维生素B12的缺乏会导致多种症状。以下是维生素B12缺乏时可能出现的两个警告信号。
根据哈佛医学院的研究，维生素B12缺乏可能是“偷偷摸摸的”和“有害的”。
为了说明这一描述，健康的身体描绘了一幅令人吃惊的画面，当你缺乏这种维生素时，会发生什么。
他们写道:“在两个月的时间里，一名62岁的男子出现了手部麻木和‘针刺感’，行走困难，严重的关节疼痛，开始变黄，并逐渐呼吸急促。”
哈佛大学附属马萨诸塞州总医院发表在《新英格兰医学杂志》(The New England Journal of Medicine)上的一份报告最初探究了这个病例。
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哈佛医学院补充说:“情况本来可能更糟——严重的维生素B12缺乏会导致严重的抑郁、偏执和妄想、记忆丧失、大小便失禁、味觉和嗅觉丧失等等。”
这种维生素缺乏的症状实际上是多种多样的。
在身体上，你可以发现警告信号的一个地方是嘴巴。
症状包括舌头肿胀、发炎和口腔溃疡可能是这种情况的信使。
不要错过:
维生素B12缺乏的其他症状包括:
- 淡黄色的皮肤
- 手脚发麻
- 改变你走路和走动的方式
- 视线模糊
- 易怒
- 抑郁症
- 改变你思考、感觉和行为的方式
- 心智能力下降(记忆、理解和判断)。
很难概括这些症状的发展，因为它们可能需要更长的时间才能显现、逐渐出现或迅速出现。
然而，如果你不治疗维生素B12缺乏的症状，他们可能会恶化，NHS警告。
这就是为什么如果你开始出现这些症状，健康服务建议你去看医生。
