如何选择自然计划生育(NFP)方法

自然计划生育(NFP)是一种自然的方法，你可以用它来帮助你决定何时发生性行为，以避免怀孕或增加你怀孕的机会。其他自然方法包括禁欲、停药、子宫娩出和持续母乳喂养/LAM。

简而言之，NFP基本上就是生育意识。它包括不同的方法，帮助你了解你的生育能力，教你如何读你身体的自然信号，以帮助你确定你最可能怀孕(或避免怀孕)一个月的哪天。

自然计划生育包括不需要药物、物理设备或手术的节育方法。

临界多边形求解如何工作

自然计划生育依赖于生育意识。在月经周期中，你的身体会发生一些变化。要想让NFP发挥作用，你需要了解自己身体的自然功能，这样你就能知道自己什么时候处于排卵期，什么时候最容易受孕(最有可能怀孕)。

通过跟踪你的身体发生的变化，你可以根据你的NFP目标计划什么时候应该和不应该有性生活。

每种自然计划生育方法的效果都略有不同。

有哪些不同的自然计划生育方法?

以下是一些你的NFP选项:

• 标准日法(日历法):这种方法让你追踪你的月经周期的长度(通常用CycleBeads)，建议你在一个月里最容易受孕的日子里不要有性行为。
• 基础体温法:用这种方法，你每天早上醒来时使用一个特殊的温度计来测量你的ba溶液的温度。在记录几个月的读数后，你的生育模式应该更清楚了。这可以帮助你决定什么时候应该有性行为，什么时候不应该有性行为。
• 比林斯法:该方法指导你检查和跟踪宫颈粘液的变化。这是有用的，因为你的宫颈粘液在整个月经周期中以可靠的方式变化。
• 症状热法:该方法是其他NFP方法的结合。所以，你要检查你的宫颈粘液，测量你的基础体温，记录你的周期长度。

记住，精子可以在你体内存活长达一周。如果你在排卵前七天或排卵后一两天内发生没有任何避孕措施的性行为，你怀孕的几率会更大。

自然计划生育有多有效?

为了使自然计划生育最有效，你(和你的伴侣)应该充分理解你选择的NFP方法。你们需要互相支持，遵守自然的计划生育，在你最容易受孕的时候禁欲(或避孕)。你还必须愿意监测和记录你的生育迹象。

所有NFP方法的平均有效率:

• 典型用途:77%到88%有效(反映了平均女性如何使用她的NFP方法:不正确或co每次都坚持)
• 完美使用:95 - 99.6%有效(当你总是正确和一致地使用你的NFP方法)

这意味着每100名使用NFP方法的妇女中，12至23人将在第一年怀孕(典型使用)，5人或更少的人将在完美使用下怀孕。

使用NFP时查找的变化

自然计划生育方法要求你监控和跟踪身体发生的特定变化。这个过程将帮助你预测什么时候最容易受孕。

• 宫颈粘液:宫颈粘液的存在、颜色和厚度可以告诉你你的身体发生了什么变化。经期结束后，你应该有“干燥的日子”(没有宫颈粘液)。在这段时间你不太可能怀孕。当你接近排卵期时，会产生更多的黏液(通常是浑浊或白色粘稠的)。这时候你应该节制，或者使用备用工具如果你不想怀孕，可以用诱捕法。在你排卵之前，你应该会看到最多的粘液。它通常是透明的，光滑的，并且很容易在你的手指上散开。这是你生育能力最强的时候。如果你在这个时候发生性关系，你可能想要使用避孕套，海绵，或女性为了避免怀孕。
• 基础体温:排卵前，你的基础体温通常在96到98度之间。当你排卵时，它会上升一点(通常不到一度)。因为温度变化很小，你需要使用一个特殊的基础体温计，它被设计用来测量更具体的温度。如果你每天记录你的基础温度，几个月后，你就会知道你什么时候会受孕。一般来说，你最有可能在体温上升前两三天和之后一天怀孕。o因为你的体温已经升高了至少三天，所以你怀孕的几率就降低了很多。

为什么人们选择自然计划生育

一些夫妇选择NFP是出于宗教原因或者只是出于个人喜好。

你可能会选择NFP，因为你觉得使用一种没有副作用的自然避孕方法更舒服。一些夫妇可能会转向自然计划生育，因为他们对宫内节育器、植入物、隔膜或避孕套(尽管有不含乳胶的避孕套，也有聚氨酯的)所使用的材料过敏。

一些妇女可能会选择自然计划生育，因为她们不能使用激素避孕。

有些人不建议自然计划生育

虽然使用非计划生育有很多优点，但它可能不是所有女性的最佳避孕选择。这有几个原因。

• 一开始，自然计划生育需要每天花费大量的时间和精力。你需要记得记录你的月经周期，记录温度和/或宫颈粘液。
• 许多妇女没有完全规律的月经周期。这可能会让你很难准确地确定每个月排卵的确切时间。
• 你的月经周期可能受到很多因素的影响。压力、疲惫或生病会导致你的生理周期发生变化。
• 引起低烧的感染或感冒会影响你的基础体温，所以你的体温会下降NTH可能不能反映你的整体生育模式。
• 即使自然计划生育是有效的，但如果预防怀孕是一个高度优先的事项，这种方法可能不是最好的选择——或者因为怀孕可能导致的健康原因，或者因为你还没有准备好要孩子。

公司的事情考虑是否要使用NFP

生育意识或自然计划生育方法需要训练、承诺、纪律和决心，才能最有效。你和你的伴侣需要能够相互沟通、信任和合作。

因为NFP不能保护你免受性传播感染，所以你也应该处于稳定的一夫一妻制关系中。

尽管自然计划生育方法通常不贵，也不需要你去看医生，但如果你想要这种方法有效，你应该做研究，并可能接受专门的培训。

一个合格的专业人士可以正确地教你所选择的NFP方法。它们可以帮助你进行监测，以确保你以正确的方式进行监测，并正确地解读你的身体信号和生育模式。

来自编辑的一句话

NFP是一个伟大的和授权的自然避孕方法，可以用来帮助你确定什么时候发生性行为可能或不可能导致怀孕。

知道你的第一个任务自然计划生育是熟悉你的月经周期和图表你的生育模式。要有耐心，因为这种监测可以持续几个月(并且在此期间有备用避孕计划)。此外，请记住，如果您没有完全或可靠地遵循您所选择的NFP方法的说明，那么它的效率可能会低得多。

事实是，在实践中，NFP可能不像其他形式的生育控制那样可靠。话虽如此，如果你致力于跟踪和记录你的生育信息，你可以享受更高的成功率。你可能会发现专门帮助你绘制生育图表的手机应用很有用。