肾结石是肾脏中矿物质和其他化学物质的小结构，并通过尿道排出。有时，它们长得太大，会卡住，造成巨大的痛苦。男性患肾结石的风险更高，而女性患肾结石的几率更高。学习如何降低患结石的风险。
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平衡富含钙和草酸的食物。肾结石最常见的一种形式是当太多的钙或草酸在肾脏系统中积累。这些被称为草酸钙结石。钙通常存在于深绿色蔬菜、乳制品和动物蛋白中。草酸(或草酸)是一种化合物，通常来自植物。只要适度，两者都是健康的。保持饮食中钙和草酸盐的摄入平衡会导致钙和草酸盐在肠道中相互结合，减少肾脏吸收的任何一种物质的量。最commonly-co
富含草酸盐的食物有巧克力、大黄、茶、菠菜、草莓、麦麸、坚果和甜菜。
不要过多地限制你的钙摄入量。钙含量低也会导致肾结石。
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避免公司摄入过多钠。饮食中过多的钠可能会增加你的钙水平
你患肾结石的风险会更高。和你的医生谈谈，确定你饮食中适当的钠含量。
加工食品，如热狗、罐头汤、午餐肉和快餐，经常会引起过敏
钠含量高。
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减少动物蛋白的摄入。吃太多动物蛋白会增加体内的钙和尿酸的含量，尿酸会在肾脏中聚集并变成结石。尽管校检
摄入动物蛋白是肾梗阻的较大危险因素
与女性相比，无论如何避免这种情况可能是最安全的。红肉、器官肉和贝类是特别高风险的动物蛋白。他们公司
含有高水平的嘌呤，这是一种可以增加尿酸的物质
ntent尿液。这些食物和家禽也会减少柠檬酸盐的分泌，而柠檬酸盐会停止分泌
nes的形成。
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保持健康的体重。肥胖是患肾结石的另一个严重风险因素，尤其是对女性。计算你的身体质量指数(或BMI)是一个很好的起点，可以确定你的体重是否符合你的身高。
BMI在18.5到24.9之间是co
nsidered正常。
方法二： 方法三中的方法二:小心用药
1
避免服用过多的钙补充剂。饮食中适量的钙可以帮助你避免肾结石。但是你的身体可能不容易吸收补充钙，过多的钙会在肾脏中堆积，导致结石。补钙可以帮助治疗女性常见的骨质疏松症
只在以后的人生中遇到。不幸的是，你患肾病的风险
随着年龄的增长，摄入过多的钙质会增加。因此，请咨询你的医生，确定你是否需要补充钙，如果需要，补充多少钙。记住，你的身体会更容易吸收营养，如果它们是co
被当作食物而不是补品
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每天摄入推荐的2毫克维生素B6。维生素B6的每日推荐摄取量(RDA)为2mg，但没有证据表明超过这个剂量就能降低患肾结石的风险。摄入推荐的每日摄入量以降低风险，但避免大量服用B6。
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坚持每天摄入60毫克的维生素C。服用过多的维生素C可以降低患肾结石的风险，但维生素C是健康所必需的维生素。因此，只要以每日推荐的维生素c摄入量为目标，不要大剂量服用。试着喝一杯柠檬汁
Nade或加水，加一汤匙柠檬汁。你会得到一些维生素C和柠檬酸钾，这有助于预防肾结石。
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有限公司服用维生素D。维生素D补充剂很常见
仅仅被认为会增加患肾结石的风险，但最近的研究并没有显示出明确的l
维生素D补充剂的使用与肾结石的形成之间的关系。和钙补充剂一样，在开始任何维生素补充剂疗法之前，你应该和你的医生谈谈。
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和你的医生谈谈你服用的药物可能会使你有患肾结石的风险。例如，非甾体抗炎药(NSAIDs)，如阿司匹林已被广泛使用
与患肾结石的高风险有关。
方法三： 方法三中的第三种:知道什么时候你的肾脏风险会停止nes变化
1
要知道，有些疾病会导致肾结石。不是所有的肾脏停止
由于生活方式或药物使用的结果，新形式。Chro
急性肾脏感染可导致鸟粪石结石。可能需要长期使用抗生素来防止这些停止
新规则的形成。一些国标
由于一种叫做胱氨酸尿的遗传疾病，这种疾病会导致尿路中化学胱氨酸的过量产生。如果不及时治疗，过量的胱氨酸也会发展成结石。其他疾病如甲状腺机能亢进、痛风和尿路感染也会增加你患肾结石的风险。
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理解你的年龄是否会改变会增加患肾结石的风险。尽管任何人都可以停止肾脏
在20岁到40岁之间，你培养孩子的机会会增加。常见的风险因素如过度co
老年妇女对草酸盐的摄入要比年轻妇女严重得多。雌激素水平低的绝经后妇女更容易患结石。
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如果肾停了，要特别小心这是你们家族的遗传。如果你的一个直系亲属患有肾结石，你患肾结石的可能性会增加60%。o
一旦你患了一种肾结石，你患另一种的几率也会增加
波60%。的人啊
只有一个肾的风险也在增加。
