熟能生巧，但睡眠也有帮助。根据发表在《JNeurosci》上的一项新研究，如果你能在睡眠期间获得额外的记忆处理，学习和执行一项新的运动技能就能得到加强。
西北大学的研究人员比较了参与者在睡眠中有和没有额外处理的情况下完成挑战性运动任务的情况。参与者使用肌电计算机界面玩电脑游戏，通过激活特定的手臂肌肉，他们可以移动光标。每一条向特定方向移动光标的指令都伴随着一种独特的声音;练习结束后，参与者蒙上眼睛玩游戏，仅根据声音提示移动光标。
在完成一轮测试后，参与者小睡了90分钟。研究人员在午睡时播放了一半的声音线索，重新激活了与每个线索相关的运动记忆。在午睡后，参与者比未被提示的参与者做得更好:移动光标花费的时间更少，光标移动的路径更直接，激活的多余肌肉也更少。
这些结果表明，我们可以通过在睡眠中重新激活记忆来提高新的运动技能的表现。
这种方法可能是一种加强中风或其他神经疾病康复的方法。
