营养专家现在同意高胆固醇的食物，比如虾，并不像以前认为的那样对血液中的胆固醇有影响。因此，根据你目前的胆固醇含量，你可能不必减少许多以前禁止摄入的食物的摄入量。

　　更好的消息是，有些食物可以降低你的胆固醇水平。既然这只是它们的好处之一，那就考虑把它们都加到你的日常饮食中吧。